寶寶吃什麼堅果比較好 適合寶寶吃的堅果推薦
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
寶寶在合適的年紀吃堅果可以補鈣,有助於智力和牙齒的發育,不過有的堅果體型較大,不宜消化不建議孩子食用,容易危及孩子的身體健康,那麼寶寶吃什麼堅果比較好?下面本站小編帶來介紹。
核桃
1、推薦理由: 寶寶如果吃核桃仁,不免發現核桃仁與我們的大腦相似,但這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要,對於處在快速生長髮育期的寶寶來説更是如此。
2、注意事項: 核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質,所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。寶寶吃核桃,以一天不超過1個為最好。
板栗
1、推薦理由: 板栗是堅果中含脂肪最低、含澱粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。2、注意事項: 2歲以上的寶寶可以吃板栗。板栗的澱粉和碳水化合物含量很高,所以吃後容易有飽腹感,但是給寶寶吃板栗,每天不要超過6個。
花生
1、推薦理由: 花生中含有豐富的優質蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
2、注意事項: 給寶寶吃花生,每天最好不要超過10個,對於小寶寶來説,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質。不過,花生容易引起寶寶過敏,如果家族有過敏史或者小孩子本身就是過敏體質的話,就要慎吃花生了。
杏仁
1、推薦理由: 通常,我們當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。 2、注意事項: 杏仁有兩種:甜杏仁和苦杏仁。我國南方產的杏仁稱為甜杏仁,又稱南杏仁,是堅果家族的一員。而北方產的杏仁則屬於苦杏仁,又稱北杏仁,帶有苦味,常作為藥用,最好不要給寶寶當零食吃。寶寶吃甜杏仁,以每天不超過6個為最好。榛子
1、推薦理由: 榛子中的維生素E佔了36%,所以榛子有很好的護膚效果,也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人體必需的八種氨基酸,這在堅果家族中可是很少見的,還富含β胡蘿蔔素,有利於寶寶眼睛發育,還能保護心血管。
2、注意事項: 榛子聽起來真是營養很豐富呢,不過要注意榛子的脂肪含量很高,如果寶寶膽道功能不良,就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過20個榛子。
松子
1、推薦理由: 松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發育的重要物質,經常吃還能提高寶寶的免疫力。
2、注意事項: 松子的油脂含量較高,不宜每天多吃,每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。
葵花籽
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
①每天只需給孩子吃一種堅果類輔食即可,過多食用會上火。
②如果小寶寶吃堅果,最好將堅果磨碎,做成適宜不同年齡兒童可以進食的輔食。
③孩子在進食堅果時,媽媽要全程在旁邊照看,並且叮囑孩子在吃的時候不要跑鬧、不要説話和哭笑。
④提醒親朋好友、街坊鄰居不要出於喜歡隨便給孩子餵食堅果類的食物,以防不必要的意外發生。
以上就是寶寶吃什麼堅果比較好,適合寶寶吃的堅果推薦,請大家繼續關注。
七個月寶寶吃什麼水果比較好
1歲寶寶適合吃什麼水果
寶寶出生後給他選什麼樣的抱被比較好 適合初生寶寶抱被推薦
春季寶寶適合吃什麼水果
一歲寶寶適合吃什麼水果
哪些水果可以蒸着給寶寶吃 冬季適合給寶寶蒸着吃的水果推薦
懷孕吃什麼堅果最好
夏天適合給寶寶吃什麼水果 夏季適合寶寶吃的6種水果
哪些堅果含鈣比較高
孕婦吃什麼堅果好
吃什麼堅果對頭髮好
適合孕婦吃的堅果有哪些
懷孕吃什麼堅果好
1歲寶寶適合吃什麼水果
備孕吃堅果的好處
孕婦吃什麼堅果好
懷孕吃什麼堅果好?
寶寶脾虛適合吃什麼水果
小寶寶吃什麼堅果比較好
哪些零食不是很適合寶寶吃 適合寶寶吃的零食推薦
備孕吃什麼堅果好
寶寶吃堅果有什麼好處 哪些堅果適合寶寶吃
吃什麼堅果對腎好
適合小寶寶吃的水果
2歲寶寶適合吃什麼水果
寶寶多大吃飯比較合適
孕婦吃哪些堅果比較好 有哪些作用
寶寶春季吃什麼水果好 寶寶春季不可錯過的水果推薦
兩歲寶寶適合吃什麼水果
2周寶寶適合吃什麼水果