氨基酸的副作用是什麼人體要額外補充氨基酸嗎

本文已影響2.16W人

氨基素是身體的必要營養素，蛋白質在身體內的消化和吸收是通過氨基酸完成的，適量的補充可以有效地改善身體平衡，保持健康狀態。普通健康人羣、食物中和合成的氨基素可以滿足身體的營養需求。盲目補充氨基酸會對身體產生不利影響。

2盲目補充氨基酸的副作用會影響吸收

攝取氨基酸過多，浪費營養，氨基素屬於高蛋白飲食，消化道無法有效吸收多餘的營養物質，容易加重機體腸胃負擔，引起腸胃不適。

導致肥胖

氨基酸過量補充，小部分吸收利用，合成機體所需的蛋白質和多肽，剩餘的氨基酸通過其他轉換方法轉換為糖類和脂質，經常這樣盲目補充容易引起肥胖。

引發糖尿病

氨基酸有調節血糖的作用，適量攝取富含蛋白質的食物，可以有效改善糖尿病，但是過量的攝取氨基酸，機體長期處於高蛋白質飲食條件下，則會增高糖尿病的發生率。

增加腎負擔

氨基素補充過量，機體不能完全吸收利用，剩餘的氨基酸需要分解代謝，排出體外，將這些代謝廢物排出體外，會增加腎臟等排泄系統的負擔，嚴重導致腎臟疾病。

3氨基酸適合什麼人羣補充

氨基酸用於補充人體內必須氨基酸，有利於調節免疫力，可調節血糖，用於糖尿病的食療，防治急性肝炎引起的肝功能異常，用於補充病後體質虛弱及各種疾病所致的蛋白質流失。健康人羣，一般不需要通過補充額外的氨基酸，從食物中攝取的就已足夠。

相關內容