檸檬汁的功效與作用 多喝檸檬汁美白嗎
本文已影響9.1K人
本文已影響9.1K人
喝檸檬汁有助於減肥,檸檬水中含有的多種營養物質有助於溶解體內多餘的脂肪,促進胃腸蠕動,加速身體排毒,消耗更多的熱量
2促進鈣的吸收
喝檸檬汁有助於促進鈣的吸收。人體吃的食物豐富,有些食物中的營養物質與鈣結合形成其他不易使用的物質,喝檸檬水有助於溶解這種物質,促進鈣離子的再分解,加快人體的吸收利用。
3美白護膚
喝檸檬汁可以幫助美白護膚,檸檬中含有豐富的維生素、有機酸等物質,這些物質有很強的抗氧化作用,有利於皮膚的新陳代謝,尤其是豐富的維生素C,可以有效抑制黑色素的沉着,幫助美白皮膚。
4抗菌消炎
檸檬汁含有豐富的維生素C,能有效提高人體免疫力,防止細菌入侵,幫助人體對抗流感、支氣管炎等炎症,因此喝檸檬水可以起到抗菌消炎的作用。
5開胃促進消化
檸檬含有香味揮發成分,有助於生津開胃。檸檬水中含有的有機酸等物質促進胃酸分泌,強化胃腸消化功能,飯後適量飲用檸檬水有助於促進胃腸消化。
6消除疲勞
檸檬汁濃度比較高的檸檬水可以有效消除疲勞,振奮精神,這是因為檸檬獨特的香味能夠有效刺激腦神經,從而讓人保持較長時間的注意力,從而起到消除疲勞的作用。
7預防骨質疏鬆症
檸檬汁中所含的檸檬酸能使鈣易深化,並能螯合鈣,大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,從而能有效預防骨質疏鬆症;此外檸檬中的維生素C也是有效預防骨質疏鬆的重要營養成分。
檸檬草精油的功效與作用
【檸檬片】檸檬片的功效與作用
金桔檸檬的功效與作用
冰糖檸檬水的功效與作用
青檸檬和黃檸檬的功效
檸檬薑茶的功效與作用
檸檬蜂蜜的功效與作用
蜂蜜加檸檬的功效與作用
檸檬蜂蜜的功效與作用
鮮檸檬汁的做法
檸檬汁的做法
幹檸檬水的功效與作用
孕婦可以喝檸檬汁嗎
檸檬紅茶的功效與作用
檸檬荷葉茶的功效與作用
鮮檸檬水的功效與作用
青檸檬水的功效與作用
金桔檸檬水的功效與作用
鮮檸檬水的功效與作用
檸檬汁的做法
金桔檸檬茶的功效與作用
金桔檸檬蜜的功效與作用
檸檬草精油的功效與作用
檸檬草茶的功效與作用
幹檸檬水的功效與作用
鮮檸檬泡水喝的功效與作用
檸檬乾的功效與作用
用榨汁機怎麼榨檸檬汁 檸檬汁的功效與作用
檸檬的功效與作用是什麼
檸檬燉冰糖的功效與作用