春季想要潤肺生津清熱吃什麼比較好 多吃枇杷對身體健康大有幫助
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春季養生之枇杷潤肺篇,春天是萬物復甦的季節,原本春季是疾病的低發季節,不過由於現在空調的普遍使用,呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發生;因此日常生活中,大家應該多吃一些具有治療、預防此類疾病的食物。
枇杷可治肺燥咳嗽
枇杷性涼,味甘、微酸,具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中成藥川貝枇杷膏,就是以枇杷葉為主要原料加工而成,其功效與枇杷果類似。
慢性支氣管炎、支氣管哮喘等慢性肺病的患者,由於常年反覆發作,久病耗傷肺陰,如果每天吃四五個枇杷,潤肺止咳化痰,未嘗不是一種養肺的好方法。而呼吸道急性感染時出現咳嗽、咯粘痰等肺熱咳嗽的症狀時,也可採用枇杷食療的方法,改善症狀或緩解病情。
胡蘿蔔素含量居第三位
據營養學研究分析,枇杷果實可食部分每100克含蛋白質0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物8.2克、膳食纖維0.8克、鈣17毫克、磷8毫克、鐵1.1毫克、類胡蘿蔔素1.5毫克,並含有人體所必需的8種氨基酸。
枇杷的胡蘿蔔素含量在水果中佔第三位。胡蘿蔔素攝入人體消化器官後,可以轉化成維生素A,具有防止皮膚乾燥、粗糙;有效促進健康及細胞發育,預防先天不足;有助於提高人體免疫力,預防感冒;促進骨骼及牙齒健康成長;改善生殖功能;有助於良好的視覺功能;預防胃、食道、肺、肝等癌症,預防心腦血管疾病等多種作用。
温馨提示:除了多吃枇杷潤肺養肥外,患者飲食上也要注意以清淡為主,忌食油膩食物;可多食枇杷、百合、綠豆、山藥、金銀花茶、菊花茶等食物。
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