小暑養生可以多吃哪些食物?小暑節氣可以多吃西瓜嗎?
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小暑已經報告,天氣越來越熱,小暑季節該怎麼調整呢?日常飲食應該注意什麼問題?下面一起跟小編去了解了解。
俗語説,小暑不暑,上蒸下煮,形象的比喻出蒸籠般的天氣,讓人難以忍受,那麼如何通過飲食調理身體的不適?中醫指出,在濕熱天氣中應該多吃清火除濕的食品。以下是綠豆和西瓜兩種清火除濕產品的推薦。
夏季小暑如何養生:綠豆
中醫指出,綠豆綠豆性涼,味甘,消暑,潤喉止渴,具有預防中暑、利尿排氣、解熱清毒的效果。因此,喝綠豆湯對熱腫、熱渴、熱痢、癲癇、痘毒、斑疹等疾病也有一定的治療作用。另外,在食物或藥物中毒後喝綠豆湯,能起到排除體內毒素的作用。
綠豆的清熱力在皮上,如果只想消暑,用大火煮10分鐘就可以了(或者水煮5分鐘,綠豆不能煮口),不要煮太久。這湯顏色碧綠清澈,喝的時候不必一起吃豆子。包括解毒綠豆的功能,為了排毒,最好煮豆子。這種綠豆湯顏色渾濁,消暑作用稍差,但解毒效果更強。
由於綠豆性冷,身體虛寒或脾胃虛寒的人吃得太多,陰寒怕冷,腹痛腹瀉的陰虛者也不應該吃,綠豆的寒冷傷害陰液,虛火旺盛,口角糜爛,牙齦腫痛等。因此,脾胃虛寒、腎氣不足、腰痛的人不應該多吃。
夏季小暑如何養生:西瓜
中醫認為西瓜不僅生津止渴,營養豐富,而且具有很高的藥用價值。西瓜性甘寒,入心,脾兩經,具有清熱解暑、止渴的效果。據《吃本草》報道,西瓜性寒解毒,有天性白虎湯的號碼。白虎湯是治療熱性病的良方,由中藥石膏、知母、甘草、粳米組成,具有清熱生津的效果,主要治療陽熱等疾病。由此可見,西瓜是解暑的良藥,夏令常吃,可以預防中暑,輔助治療其他温熱病。
西瓜皮又稱西瓜翠衣,中藥店銷售,性味甘涼,具有清熱解暑、利尿的效果,可治療口舌脣內痤瘡等疾病。
西瓜仁與甜酒煎服,可治療跌傷、扭傷等症,具有活血化瘀的作用。
西瓜是冷水果,過量食用容易傷脾胃。因此,脾胃虛寒、消化不良、大便泄漏者最好少吃,多吃會引起腹脹、腹瀉、食慾下降、寒濕增發疾病。此外,大量攝入西瓜會使胃液淡化,消化不良和胃腸抵抗力下降。建議正常人的西瓜攝入量控制在400克/天左右,根據個人飲食平衡的要求確定實際攝入量。
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