70%的人在生理日偏頭痛 生理日頭痛要慎重吃四種食物
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生理日頭痛多與內分泌紊亂有關,壓力過大、運動不足、飲食不良、睡眠不足等是其發生的重要因素。因此,經期頭痛的女性朋友必須注意飲食和充足的睡眠。
經期頭痛是什麼原因
1、內分泌
70%的偏頭痛發生在女性經期前後,近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
生理日頭痛與血清雌二醇(女性荷爾蒙)濃度的變化有關。在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後,血清中雌二醇濃度回覆至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是,臨牀上常見的經期頭痛,卻和內分泌紊亂緊密相連。在現實生活中,女性在工作中不可避免地會遇到不愉快的事情和棘手的問題,加上現代城市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經緊張。精神疲勞,運動不足,睡眠不足,還有減肥長期不吃的女性。這些壞的生活習慣可能導致內分泌紊亂,引起經前綜合徵。
從中醫角度,可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。
2、精神壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎嚥等等導致經期偏頭痛。
3、香水
某些濃烈的香水會刺激人的神經,可能引發經期偏頭痛。
4、輻射
一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛,是因為受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
生理日頭痛者慎重吃4種食物
●巧克力:巧克力不僅容易發胖,而且含有乾酪氨,也是引起偏頭痛的主要可疑物。
●肉類:牛肉、豬肉、魚、火雞等。
●水果:柑橘類、蘋果、香蕉。
●飲料:飲料及其添加物也可能引起生理日偏頭痛。含有酒精的飲料,如各種高濃度的白酒和紅酒,含有咖啡、可樂、濃茶等咖啡因的飲料,酒精和咖啡因會擴大血管,容易引起生理日的頭痛。
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