薏米的吃法怎麼樣才能祛濕 薏米配什麼除濕效果好
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薏苡煮新鮮橙糖水
材料:薏苡22/新鮮橙肉連皮1個/綠豆22/冰糖少量
方法:陳皮浸水30分鐘,橙洗淨,原料放入鍋中,放入其他材料和8碗水,煮約2小時,最後放入冰糖煮。
薏苡紅豆水
材料:薏苡22/紅豆32/生薑1片
做法:薏苡和紅豆硬,用水泡幾個小時後放入鍋中煮。
1、將薏苡和紅豆放入鍋中,加入足夠的水,燒水後熄火,薏苡和紅豆在鍋中煮30-60分鐘,開火,燒開後煮30分鐘,煮紅豆粥。
2、把家裏不常用的保温瓶洗乾淨,把薏苡和紅豆放進去,加熱水,冷瓶頭悶,每天晚上這樣做,早上起牀的是薏苡紅豆粥,正好吃早飯喝。
注:精神不足、心悸,再加桂圓;煩躁失眠、長痘,再加蓮子;腎虛,再加黑豆。
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