養生也可以很簡單 在家舉手投足可做的養生方法
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簡要內容:説到運動,人們經常想到長跑、拳擊、舞劍,我不出門,在家鍛鍊,舉手養生。
梳頭,每天2-3次,每次3-5分鐘,可疏通經絡,促進血液循環,調節神經功能。
抓住背部,抓住人的背部,特別是脊柱,中醫所稱督脈經過循行區,有很多穴位。由於背部的上下左右運動,可以接觸各穴位,加快脊神經血液循環,有利於各穴位細胞的新陳代謝。
磕牙,每,每天三餐前,保持全身放鬆,嘴脣輕輕關閉,然後上下牙有節奏地輕輕敲打牙齒,每次敲打4~8次,牙齒牢固,可以預防牙科疾病的發生。
打哈欠,疲勞和室温過高的話,血液中的二氧化碳會增加,打哈欠的話,吸入的氧氣和呼出的二氧化碳會增加,有消除疲勞的作用。
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