引起中風的最大元兇 日常預防中風的7種方法
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中風又稱中風和中風等,大多是血氣混亂引起的,大體症狀一般是半身不遂、身體麻木、口舌歪斜、偏重麻木,是腦血管疾病,中風損傷極大,直接導致人身障礙或死亡,在我國,每12秒,一人中風,每21秒,一人中風
以下三個動作是反映中風的跡象
一、歪着嘴笑,看嘴角是否歪曲,是否流口水等表現。
二、抬起兩側手臂,看抬起的高度是否相同,看一隻手臂是否抬不起來,或者堅持的時間比以前縮短。
三、講兩句話,看看患者的語言能力是否順暢,看看患者有沒有答非所問,胡説八道的情況。
如果以上三種徵兆有一種,那就要時刻警惕着中風的出現。中風不是好事,所以大家要儘量的預防,接下來就讓我來給大家介紹一下日常預防中風的七種方法。
一、控制原發病,控制原發病是預防中風的重要環節,高血壓和高血糖患者應有效控制血壓、血糖,不吃辛辣油膩的食物,平時吃控制血壓的食物,積極去醫院檢查,按醫生的指示服藥。
二、適度運動,可以去健身房做做有氧運動,比如跳跳繩、跑跑步,如果身體的體質受不了的話,你可選擇柔緩的運動,比如飯後散步或者早上起來打太極拳等。適當的運動可以避免肥胖,增強體質,預防各種疾病,大家應該也能感受到經常鍛鍊的人比不鍛鍊的人更難生病。
三、注意飲食,多吃水果和蔬菜,適當增加豆製品的攝入量。如果有高脂血症,不應該吃或少吃含有高膽固醇的食物。此外,還應該經常吃具有降低脂肪作用的食物。例如大豆、葡萄、海帶、黑木等,高血壓應該多吃降低血壓的食物。
四、保持情緒穩定,中風與人的情緒有很大關係,特別是愛生氣的人應該控制自己,如果是平時血壓高的人,就要保持情緒穩定,有事要冷靜。
五、為了預防中風,必須注意不要突然用力,咳嗽和大便也不要隨便用力,如果有便祕的問題,最好儘快治療。
六、不要暴飲暴食,避免大量飲酒可能會提高血壓。
七、定期檢查,特別是45歲以上的中老年人必須加強心腦血管疾病的檢查。
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