春困誤工還誤學怎麼辦?多吃這5種食物能幫助祛濕
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春天氣温回升,雨水增加,空間中的濕度也隨之上升,尤其是在南方地區。這種天氣會讓人體內的濕氣加重,讓人感覺非常的疲倦和睏乏,有時甚至難以集中注意力,耽誤學習和工作。接下來就讓我們一起來解一下,吃哪些食物能夠幫助我們祛濕,減少“春困”。
吃哪些食物能夠幫助人們祛濕?
1、薏米
薏米是排濕氣的好物,有非常不錯的祛濕功效。很多愛美的女士都是喝薏米水來排除身體的濕氣,消除水腫,恢復苗條的身材的。薏米除了能夠排濕氣之外,還有美白的效果,所以深受愛美人士的喜愛。想要喝薏米水排濕氣,可以放入養生壺內喝一天,效果非常不錯。
2、紅豆
説起薏米就不能不提紅豆了,紅豆也有非常好的利尿消腫的效果,和薏米是一樣的,並且他們二者是不錯的搭配,也被很多人所瞭解。紅豆和薏米浸泡一夜之後用鍋煮開,煮熟之後放入保温杯當中,不要喝冷的,因為冷食會加重體內濕氣。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能,排除濕氣也非常的棒。冬瓜可以做菜,也可以燉湯,多吃冬瓜還有減肥的效果。冬瓜皮也是一種能夠利水消腫的中藥材,可以在中藥店裏購買,用冬瓜皮泡水,祛濕效果也很好。
4、辣椒
川渝地區之所以愛辣椒,主要是因為那邊的天氣非常的潮濕,吃辣椒可以讓毛細血管變粗,使血液流動速度加快,身體也會感覺熱乎乎的,祛濕的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有豐富的維生素c,多吃辣椒也能夠達到補充維生素c的目的。不過吃辣椒也要適可而止,尤其對胃腸道功能欠佳的人來説,辣椒吃多了容易得腸胃病。
5、綠豆
綠豆在夏天可以消暑,其實也能夠解決春天的春困問題,因為它有能夠排出體內濕氣的效果。另外綠豆也有解毒的功效,祛濕排毒讓人體變得更加輕鬆。所以閒來無事可以煮一鍋綠豆水。在這裏也需要提醒一句,在春天氣候畢竟不像夏天那麼炎熱,喝綠豆水也不要喝涼的,更不要喝冰的。
以上這幾類食物都有祛濕的效果,但是想要解決春困,光靠飲食調理還是不夠,應該同時多做一些户外運動,促進身體的新陳代謝。
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