三種人最容易血氣不足! 血氣不足該怎麼調理?
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血氣不足是很多朋友的缺點,誰是血氣不足的高危人羣?氣血兩虛時,我們應該怎樣補充氣血?今天,讓小編帶你去了解氣血不足的相關信息。
3種人最容易血氣不足
1、女性
健康的女性每月來月經,經期流出的血液會使很多女性血氣不足。中醫認為,女性以肝血為中心,女性血氣不足時經量少,口苦,眼睛乾燥等疾病。另外,氣血不足會影響女性的月經、妊娠等一系列生理功能,長期氣血不足會使女性更年期提前。
2、老年人
進入老年期,身體的功能處於下降狀態,此時體內血氣運行速度逐漸下降,隨着時間的推移血氣不足。老年人血氣不足會影響健康。血氣是維持器官、系統正常運行的重要物質,老年人應注意補充血氣。
3、兒童
一般來説,兒童體質平靜,但體虛兒童應特別注意血氣不足。專家認為,兒童時代是身體發育的重要時刻,血氣虛弱影響發育、成長是非常不值得的,家長們要注意兒童是否血氣不足,出現時要及時補充血氣。
血氣不好是怎麼烹飪的
1、喝黃酒改善膚色
臉色不好是因為暗脣的顏色。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛的症狀,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平時看不到化粧,卸粧後才發現自己的嘴脣長期只是口紅的畫板。想擁有美麗的顏色,從擁有紅潤的脣色開始。有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。
提示:除了多吃山藥等補脾食物外,中醫專家建議在寒冷的天氣裏喝點黃酒,這也是最傳統的補脾處方,有助於改善膚色。另外,可以在温酒中加入薑絲和梅子,豐富口感。但需要注意的是,每天喝一杯就行了,不要太多。
2、蔬菜給你好臉色
吃什麼補充血氣?櫻桃含鐵豐富,鐵質能使女孩的顏色變紅的石榴含有的維生素c含量比蘋果高1~2倍,多吃有助於身體和皮膚的抗氧化。最新研究表明,維生素C可以擴大皮膚血管,促進血液循環,儘快發散人體內的熱量,達到防寒的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。
根據季節不同有效的營養水果,建議在季節多吃這些蔬菜。反季節的水果,人工成分過多,自然營養減少,最好符合自然規律。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人都想到西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人,但熱量高,營養成分單一,脂肪過多會使膚色不均勻。中醫專家建議愛美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮靜等效果。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以説山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
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