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相信爹地媽咪偶爾會給孩子吃點核桃補腦吧,平時自己或許也抓幾把吃吃,但是堅果類一下次不能吃太多哦,物極必反呢!所以説核桃一下吃幾個合適?
核桃每天食用量20-40g,相當於四、五個核桃,上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃,可以防止膽結石。核桃過量食用,不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃,一天吃兩、三個也行。
準媽咪吃核桃的量不能太多哦,這樣不容易消化!每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃,炒菜時適當減少用油量就可以了。
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