什麼對高血壓有好處?可以選擇四種好吃的湯
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高血壓吃什麼好呢?真的和美味都絕緣了嗎?答案當然是否定的。今天的編輯和大家分享四~美味的湯,一起來看看吧。
苦瓜骨頭湯
材料:骨頭300克,味增適量,白苦瓜1根,姜3片,水6碗,調味料米酒,2勺,糖1/2勺,鹽適量。
製作方法:
1、清洗白苦瓜,去除內部白膜和種子,切成塊狀,用熱水去除苦味,撈起待用
2、排骨清洗,切塊,用水撈起
3、煮沸水倒入大燉鍋,加入白苦瓜、骨頭、薑片、豆漿和所有調味料,蓋上蓋子
4、將燉鍋放入蒸鍋中,用水蒸30分鐘即可食用。
生香菇甜瓜片湯
材料:草魚160克,甜瓜160克,香菇120克,北豆腐100克,姜3克,葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒2克,花生油10克,鹽3克。
做法:
1、絲瓜去皮洗淨,打開邊切肉,切成筷子頭的大粒子。豆腐洗淨切粒,香菇洗淨切邊。
2、姜1片,葱1根放入鍋中,加入水2杯燒開,放入板豆腐煮3分鐘後撈起,放入蘑菇煮5分鐘後撈起冷卻,撈起乾燥,用蘑菇魚(草魚)的肉洗乾淨,帶皮切片,用麻油、胡椒粉、鹽和油醃5分鐘,一片排在盤子上。
3、熱煮,加油1湯匙,爆姜,加水適量煮,放豆腐、香菇、甜瓜煮一會兒,熟後加鹽調味,放魚片立即熄火,放入碗中,放入香菜(香菜)。
豆腐海帶湯
材料:北豆腐100克,海帶20克,菠菜50克,鹽3克,香油1克,味精2克,葱3克,胡椒1克。
做法:
1、將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲;
2、鍋內放入開水,加豆腐丁、海帶絲、葱花;
3、水沸放菠菜;
4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。
紫菜降壓五味湯
材料:紫菜一片,芹菜兩片,西紅柿一片,馬蹄十片,洋葱一半。
做法:
1、芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋葱切絲。
2、以上同煮為湯,調味食用。
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