產後脱髮的嚴重原因是什麼?如何修復和保養頭髮?
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產後脱髮是很多女性的情況。當然,原因與生孩子有直接關係,但這種情況會在6到9個月後緩解。預防是最好的方法。偶爾補充食物和適當的按摩可以有效預防嚴重的脱髮問題。
產後掉髮6~9個月停止
頭髮一般分為生長期、退化期和休息期,其中90%頭髮處於生長期,1%在退化期,9%處於休息期。生長期的毛囊將在3年左右進入休息期,休息期的毛囊將在3個月後進入生長期,從生長期到休息期的過渡期稱為退化期,大約3周;通常大多數人每天會掉50英鎊~100根頭髮。
正常人的頭髮大多處於生長期,但產後媽咪的頭髮大多會進入短暫的休息期,約為產後3~四個月後,它開始大量下降。為什麼頭髮在分娩後從生長期進入休息期?據説母親在懷孕期間分泌了大量的情緒激素,產後情緒激素會迅速下降,導致頭髮進入休息期。許多母親對脱髮感到非常擔心。產後脱髮是一種自然變化,持續約6次~九個月就要自己停了,媽咪不用太擔心。
產後脱髮的原因
1.雌激素下降
雌激素可以延長頭髮的生長期,所以當雌激素增加時,頭髮停留在頭皮上的時間就會增加。母親在懷孕期間分泌大量雌激素,有助於延長頭髮的生長期,所以頭髮的數量會顯著增加,但在卸載後,由於激素變化,雌激素迅速下降,導致頭皮毛囊集體進入休息期,此時頭髮生長停滯,變得非常脆弱,可能會大量脱髮。鄭新醫院皮膚科主任王佳珍補充説,這種休息期脱髮也與壓力有關。通常,手術或大手術後的患者也會有這種症狀,但大約一年後就會恢復。
2.貧血
一些母親在生產過程中大量出血,導致貧血。貧血會使血液中的血紅素缺氧,使頭髮無法獲得足夠的氧氣供應,導致脱髮。
3.營養不足(中標)
一些母親在分娩期間開始減肥。他們可以有選擇地吃東西,減少食物的種類和重量,使身體無法獲得足夠的營養。此時,如果他們想再次母乳餵養,他們將更加缺乏營養。此外,素食主義的母親營養不均勻。如果他們想再次母乳餵養,他們的頭髮會失去大量的營養,脱落。
4.作息失調
產後除了容易出現抑鬱和焦慮外,為了喂新生兒,媽媽經常需要在晚上頻繁起牀,導致工作和休息混亂。睡眠質量低下和照顧嬰兒的壓力會加重脱髮症狀。
5.遺傳性男性禿
遺傳性男性禿頂的女性通常從30歲開始就有早期跡象,30歲也是女性生育的高峯期。如果遺傳性男性禿頂的母親在這個時候生產,她們會有明顯的脱髮。症狀是頭部和兩側鬢角的頭髮會逐漸稀疏,頭部特別空,但不如男性明顯。值得注意的是,即使產後脱髮高峯期過後,脱髮症狀也不會減輕。
根據傳統的分娩觀念,為了避免濕邪和寒邪的侵襲,頭皮不能在分娩後至少兩週內洗頭。頭皮毛囊中堆積了大量髒皮脂和頭皮屑。這也是脱髮的原因之一嗎?即將脱落的頭髮通常會在洗頭時同時脱落,但洗頭是否不會影響脱髮量。至於使用含有硅的洗髮水,會加重脱髮症狀嗎?她強調,硅的主要作用是覆蓋毛鱗片,使頭髮感覺柔軟。雖然硅會附着在頭髮上,使頭髮不易塑形和染色,但不會影響頭髮的生長。
洗頭後修復頭髮和保養
在脱髮期間,為了照顧脆弱的頭髮,最好用指尖輕輕摩擦頭髮,避免用指甲抓住,尤其是油性頭皮的母親,此時必須調整洗髮水的方式,擺脱用指甲抓撓的習慣。吹頭髮時,吹風機不要離皮膚太近,吹頭髮前儘量用毛巾擦乾頭髮的水,否則完全濕潤的頭髮會吹乾,傷害頭髮質量。
在洗髮水的選擇上,王佳珍主任強調,洗髮水的主要功能是清潔。如果你想改善你的頭髮質量,修復你的頭髮,你可以在洗髮水後使用護髮產品。至於護髮乳,吳振義醫生指出,頭髮本身有一層天然油保護,油性頭髮是油過多,假設頭髮不太乾,不需要特別護髮,除非染髮燙髮需要保濕。王佳珍主任認為,洗髮水不可避免地會洗掉頭髮上的油,在頭髮末端塗抹護髮乳可以使頭髮末端不那麼幹燥,頭皮通常會分泌油來滋潤髮根,所以髮根不需要塗抹護髮乳。
脱髮的媽媽需要更換洗髮水和護髮乳嗎?吳振義醫生説,女性產後不會因激素變化而改變頭髮質量,無論是使用粉末、凝膠還是泡沫洗髮水、護髮乳,只要不太刺激,產後都可以繼續使用。此外,染色和燙髮很容易引起接觸性皮炎,這種疾病必須通過藥物治療,染髮劑也是致癌的,喝母乳的嬰兒的身體可能會受到影響,如果沒有必要或不染髮。
選用梳子挑大間隔齒梳
進入休息期的頭髮非常脆弱。輕輕一撥就會掉下來。這時,最好不要扎馬尾辮和辮子。如果你真的需要扎頭髮,不要把頭髮扎得太緊。建議媽媽儘量選擇牙梳間隔較大的梳子。因為牙梳的細梳很容易拉頭髮,經常拉頭髮會使頭髮在梳理過程中脱落。尤其是天然捲曲的媽媽,一旦用力梳頭,會讓頭髮掉得更多。吳振宜醫生強調,媽媽此時應該把頭髮當作小草。」她還建議脱髮的媽媽最好把頭髮剪短,因為長髮會增加綁發和梳髮的機率,加重脱髮症狀。
穴位按摩改善頭皮循環
如果媽媽想防止產後脱髮,可以吃杜仲炒豬肝、四物湯、十全大補湯、燒酒雞等富含蛋白質的補品。理療部位可以通過按摩頭皮改善局部循環。媽媽可以按壓頭頂中央耳朵連接的百會穴或腳板前1/3凹陷處的湧泉穴促進頭部氣血循環,使其醒腦開竅;位於小腿內脛骨後緣的下三皇穴可以補腎氣,通過腎氣滋養頭髮;中醫説頭髮是血,也就是説血是頭髮的營養來源。只有氣血充足,頭髮才能長得又黑又茂密。大腿髖骨內側的上三黃穴具有補血補肝的作用。
此外,母親還可以按摩頭部經絡,促進頭髮生長,特別是按摩脈搏、胃經絡、膽囊經絡、膀胱經絡。脈搏通向大腦,幫助頭部氣血通暢;胃經絡通向胃,可提高營養吸收能力,促進鬢角循環;膽囊經絡有助於腰部氣血通暢,頭部兩側氣血通暢;膀胱經絡可促進從背部到背部的大腦和頸部循環。按摩頭部經絡的最佳方法是使用按摩梳按摩頭皮。家裏沒有按摩梳的母親可以用指尖延伸經絡,輕輕敲打頭皮。此外,貧血或失眠、心情不好的母親應根據個別症狀對症下藥。
何首烏地黃健發最佳藥材
保持頭髮也需要良好的工作和休息。睡眠可以補充肝臟和血液,母親必須每天睡7個小時,睡眠狀態最好連續不分割。此外,當情緒波動影響生活時,我們也應該適度調整情緒。分娩後,你可以通過步行、體操和其他運動來促進血液循環,改善脱髮症狀。此外,我們應該提醒媽媽,除了上述營養不足會導致脱髮,因為冷食物會減緩身體的新陳代謝率,一旦頭髮新陳代謝下降,營養不足就不容易生長,所以不要吃太多的冰淇淋、冰棒或水果,煙草、葡萄酒和其他有毒物質自然也應該避免。
頭髮所需的營養素包括蛋白質、鐵、維生素A、B、C、E鈣、鎂、鋅等微量元素也有助於頭髮健康。媽媽補充鐵可以多吃牛肉、豬排、蘋果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、頭髮蔬菜、菠菜等,也可以通過蛋豆魚攝入蛋白質。改善脱髮最常用的中藥是何首烏,然後是地黃,補充骨脂和枸杞也是頭髮健康的常用藥材。媽媽可以用何首烏、煮熟的地黃煮湯,然後加入髮菜炒豬肝,或者用何首烏和煮熟的地黃燉雞湯。在分娩的最後一週,將使用中藥完全補腎湯,因為它既補腎又補血,含有何首烏、骨脂,也可以治療脱髮,雖然已經過了分娩階段,但有脱髮問題的媽咪還是可以用這種藥來改善脱髮的。
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