孩子鬧覺官方指南來了 寶寶為什麼鬧覺
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孩子在睡覺的時候不停哭鬧,睡不安穩,可能是在鬧覺,孩子的睡眠問題關係到生長髮育,那麼,孩子鬧覺怎麼處理?寶寶為什麼鬧覺?下面本站小編就帶來介紹。
近日,《中華兒科雜誌》刊發《中國6歲以下兒童就寢問題和夜醒治療指南(2023)》(以下簡稱《指南》),針對多個相關重要問題給出推薦應對意見,以促進兒童睡眠健康。
按照《指南》推薦,對存在就寢或夜醒問題的兒童,可採取以下措施:消退法等行為治療;早期睡眠衞生習慣指導;睡前由專業人員或家長對孩子進行撫觸(即用雙手對兒童皮膚做有次序、有技巧的接觸),一般持續15分鐘;睡覺時最好分牀;不推薦通過提前添加輔食、使用安撫奶嘴等方式,改善兒童就寢問題和夜醒;白噪聲“催眠”僅可針對確診睡眠問題的兒童,並應在專業人員指導下,使用符合安全標準的裝置,同時控制音量、時間和放置距離,兒童入睡後應關閉。
家長們常用的安撫奶嘴、白噪聲音響等產品有利有弊。比如,安撫奶嘴雖能在一定程度上安撫孩子情緒,但長期使用會導致依賴,影響口腔發育,也不利於睡眠習慣的自然養成。幫孩子養成良好的睡眠習慣,建議從以下方面進行改善。
培養睡眠規律。6個月以內嬰兒最好能“上午睡一小覺,下午睡一中覺,晚上睡一長覺”;6個月以上的幼兒則應逐漸調整為“午後睡一中覺,晚上睡一長覺”。需注意的是,兒童的午覺時間不宜過晚、也不宜過長,嬰幼兒一般建議午睡時間為下午1點~3點,以免影響其夜間睡眠。
睡前控制飲食。晚飯時間不宜太晚,一般建議下午5點半~6點半用餐,同時要控制孩子的晚餐飯量,千萬不能吃撐。在睡前的一兩個小時內,不要讓孩子玩得太興奮,不利於其快速入睡。
1、錯過入睡時間
有很多媽媽是因為不知道寶寶的作息規律,在寶寶想要睡覺的時候沒有及時的讓寶寶進入睡眠,導致寶寶錯過了入睡時間,導致寶寶出現鬧覺的情況出現。媽媽們應該要注重寶寶的入睡時間,當寶寶發出睡眠信號的時候,也要及時安撫哄睡。
當然也有媽媽是早早發現寶寶有睡意,但是很難安撫睡着,這也跟寶寶的哄睡方式不對有關,也要掌握寶寶入睡的規律,這一點還是很關鍵的。
2、沒有安全感
在新生期寶寶的安全感問題不要疏忽,寶寶安全感高自然寶寶的睡眠質量會更高,有的寶寶是因為沒有安全感,給寶寶換了一個環境,或者是換了一個陪同人陪護寶寶,導致寶寶自身沒有安全感,寶寶也難以入睡,這個時候就會讓寶寶出現鬧覺的情況。
在寶寶睡意來的時候也要給足寶寶安全感,這樣寶寶才能更快更自然的入睡,媽媽們不要疏忽了。
3、身體不適
新生期寶寶如果身體不適也會影響到睡眠質量,當寶寶出現腸脹氣、濕疹的時候,也會影響到寶寶的睡眠質量,所以媽媽們應該要注重寶寶的身體出現的信號。
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