寶寶睡不踏實 夏天燥熱寶寶睡不好方法
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夏天這麼熱放空調放雖然感到涼爽但是水分流失依然是很快的,但是不開空調簡直是受不了,然而人都受不了,孩子更是難受,有一位媽媽在網站留言説孩子睡不踏實怎麼辦,怎麼才能讓孩子睡踏實呢,本站小編看了之後想了很多辦法,大家家中有這種情況的也可以試試。
一放下就醒
相信很多新手爸媽都會遇到這樣的現象,就是原本還在自己懷抱裏安安靜靜睡覺的寶寶,一旦放下的話,那麼就會立刻驚醒,甚至會嚎啕大哭,這幾乎讓很多的新手爸媽都不知所措。
那麼,為什麼這樣所呢?其實,是因為對於剛出生的寶寶來説,對這個世界的認知度幾乎為零,所以會感覺到不安全感。然而在媽媽的懷裏,聽見的心跳聲,感受到的體温,這些都和子宮內的環境相似,就會讓寶寶產生安全感。所以一旦媽媽們把寶寶放下的話,那種熟悉感就會消失,寶寶就會哭起來。
這個時候爸爸媽媽所要做的就是,可以開始的時候先抱着寶寶讓他快點入睡,等到寶寶睡着的時候,可以輕輕的把寶寶放在牀上,然後用自己的身體緊挨着寶寶,這樣寶寶就會睡的安心一點。此外,爸爸媽媽在平常的時候也可以經常做一些增強寶寶安全感的事情,比如撫觸什麼,這樣可以讓寶寶多增長一些安全感哦!
睡覺老是驚醒
一般情況下來説,寶寶睡覺出現很容易就會被驚醒的現象,是很正常的。所以父母沒有必要擔心寶寶是否會因為這樣而影響到睡眠的質量。只要你們的寶寶如果在睡醒之後表現出一切正常的話,那麼就不必太過理會了。媽媽們多多注重生活的一些小細節的東西,幫助寶寶更好的睡眠就可以了。
不睡覺
寶寶不睡覺,不能打也不能罵,只能在一旁又累又困的陪着寶寶,而且怎麼哄都不原因睡,這讓很多新手爸媽都為此相當的頭疼。其實,寶寶不睡覺的原因有很多,但是大部分是因為寶寶安全感問題所引起的。因為很多父母在寶寶睡之後就會離開去做別的事情,有時寶寶醒來之後看不見大人就會害怕,次數多了,就會讓寶寶產生一種心理,認為自己睡覺了,媽媽就會不見了。所以有時候你無論怎麼哄,他就是不睡覺。
當面對寶寶不睡覺這種情況的時候,媽媽們就要儘可能的在寶寶睡覺的時候多陪陪在他的身邊,可以離開一小會,但是不要離開的時間太長,這樣寶寶醒的時候看見你在身邊的話,這樣重複多次之後,寶寶就會變得踏實且很容易就入睡了。
創造良好睡眠環境
媽媽可以通過控制卧室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。
早上寶寶該起牀的時候,媽媽把房間的窗簾拉開,讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱,或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒着的時候,盡 量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音,比如電話鈴聲、電視音量,或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和説話聲,都不需要刻意放輕。
晚上寶寶入睡前一兩小時,媽媽可以把窗簾拉上,調暗室內光線,到了寶寶該睡覺的時間,就把燈關掉,把門關好,不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如 果夜裏需要照顧寶寶,也要選擇暗的夜光燈,或者用手電筒,用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實,避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。
程序化的就寢模式
一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道:“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼,他會更放鬆。寶寶越放鬆,就越容易上牀快速入睡。”這種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。
通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩,與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。媽媽應該儘可能地堅持這些睡前程序,讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠,也可以通過媽媽與寶寶的互動,促進寶寶的智力發育。
訓練寶寶自主入睡的能力
很多媽媽習慣於抱着、拍着寶寶入睡,等他們睡着後,再把他放在牀上。這其實是很不科學的一種做法,特別是在寶寶4-6個月,開始學習建立睡眠習慣的時候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的話,在以後的歲月裏,他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。
當寶寶越來越大,哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項 “艱鉅”的任務了。媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡,在觀察到他們有睡意的時候,把寶寶放在牀上,讓他們自己入睡,如果他開始哭,也不妨硬起心腸, 讓他哭一陣子,這樣連續幾天,寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣了。
當他學會了自己入睡,在半夜裏醒來時(所有的寶寶都會在夜裏醒來好幾次),也可以不依賴媽媽的幫助,自己重新入睡。
温馨提示:不要摟着寶寶睡覺
不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外,常常摟着睡覺。其實,這樣做恰恰增加了發生意外的機會:
摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,吸入的多是被子裏的污穢空氣,容易生病;
可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣,不易形成定時餵養,從而妨礙寶寶的食慾與消化功能;
限制了寶寶睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液循環,如果媽媽睡得過熟,不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,還可能造成窒息等嚴重後果。
嬰兒睡眠週期
孩子在入睡的0-10分鐘處於剛剛開始入睡的狀態;
10-20分鐘進入深睡眠;
20-30分鐘以內是深度睡眠的狀態;
30-40分鐘可能會從深睡眠當中逐漸甦醒;
40-50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態,非常容易清醒。所以也就能夠理解為什麼還是在睡了半個小時40分鐘後就醒了,因為那個時候他重新進入淺睡眠,一點點動靜都會醒。
嬰兒的睡眠週期要比成人短,嬰兒在30-45分鐘左右,成人慢慢會發展到比如一個小時或者一個半小時。嬰兒會逐漸過渡到成人的睡眠週期,從5-8個月開始睡眠週期就會慢慢延長。
寶寶睡不好原因
1.缺乏常規程序,每天的睡眠安排比較混亂沒有規律,這樣最容易讓孩子睡不好覺,因為他並沒有形成一個生物鐘。
2.睡眠工具依賴,這裏所説的工具包括一些真正的工具,比如安撫奶嘴,或者其他的東西,也包括我們常見的抱着孩子哄睡,喝奶哄睡等等,等等這些外界的因素都歸入睡眠工具,這是因為他對外界的睡眠工具非常的依賴,會影響孩子獨立入睡能力的發展。
3.環境的原因,包括温度,太冷或太熱,身上穿的睡衣、牀品不夠舒服。或者是外界環境太吵了,讓孩子很難安靜下來。還有就是身體不適,比如孩子長牙的時候,有過敏的因素等等,都會出現這種情況,而身體不適是父母最難以察覺的。
怎麼幫助孩子入睡
1.從小就讓孩子自己睡小牀,這樣可以培養孩子的獨立性,自己睡覺的孩子一般都比較容易自己入睡的,不需要家長花費太多的時間精力去哄。
2.不要從小就搖晃着哄孩子睡覺,特別是一歲以前的孩子是不可以搖晃睡的,這樣一方面可能會對孩子的大腦健康有害,另一方面,養成習慣了會影響以後的睡眠。
3. 睡覺前幫孩子洗個澡,換上一套比較舒服的衣服,然後讓孩子睡覺,家長可以適當地幫孩子按按摩,有助於孩子更快入睡。
4.可以給孩子聽一些輕音樂或者睡眠音樂,這樣能讓孩子更快入睡。
5.孩子睡覺之前別和孩子玩得太興奮了,這樣反而容易讓孩子無心睡眠。
6.有睡前喝奶習慣的孩子,可以讓孩子喝奶或者喝水睡覺,不過要注意別養成咬奶嘴或者奶頭睡覺的壞習慣,容易對牙齒造成傷害。
7.不要養成開燈睡覺的習慣,儘量關燈睡覺,或者是隻開一個小夜光燈,因為光線太強的話,孩子不容易入睡,而且開着燈睡覺會降低孩子身體的免疫力,不利於身體健康。
8.輕拍孩子的背部,有節奏的拍打,可以讓孩子快點睡覺,家長也可以同時給孩子講些小故事。
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