三種傷寶寶脾胃的早餐 寶寶哪種早餐不能吃
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寶寶的脾胃在成長的過程中,需要注意護理健康,脾胃削弱容易生病,需要及時的調理,很多家庭的早餐就會傷及孩子脾胃,需要引起注意,那麼寶寶哪種早餐不能吃?下面本站小編帶來介紹。
脾胃的好壞在孩子的成長過程中非常很重要,關係着孩子的發育和健康,有的孩子吃的簡單,但是吸收好,有的孩子“錦衣玉食”,但是營養不吸收,所以長成了“蘿蔔頭”。
孩子正處於生長髮育的快速時期,需要的營養物質多,早餐吃不好,腸胃沒有食物消化,血糖含量低,會導致消化功能減退,腦意識活動出現障礙,長期以往,耽誤孩子身體和智力發育。
3種早餐傷脾胃,容易積食、不長個,別再給孩子吃了:
1、湯泡飯
很多家長喜歡給孩子吃“湯泡飯”,用肉湯、魚湯、菜湯跟米飯、饅頭等混合,這種飯跟粥有本質區別,湯泡飯水分含量多,孩子容易吞嚥,所以吃的快、多,但是飯沒有經過熬煮,並不爛軟,也沒有牙齒的切磨和唾液澱粉酶的初步消化,給腸胃增添了消化負擔,而且湯汁會沖淡胃酸,稀釋消化液,不利於腸胃蠕動,日子一久,孩子容易脾胃虛弱、消化功能紊亂。
2、西式早餐
所謂西式早餐,就是幾片餅乾或者麪包,加上一杯牛奶。現在很多年輕父母帶娃喜歡給孩子這樣吃,覺得這樣簡單、有營養,甜甜的孩子還愛吃。殊不知,孩子的脾胃不比大人,這些食物高糖分、高熱量,卻缺乏維生素、礦物質,營養極度不平衡,孩子吃了不僅無法滿足營養攝取,導致注意力不集中、一上午無精打采,也給消化系統增加了負擔。
3、隔夜剩飯
一些家長早晨起來不想做飯,就給孩子熱一熱“隔夜飯”,按照中國人節儉的傳統美德,剩下的飯菜只要沒壞是要接着吃的,但是隔夜飯重新加熱,營養素已經嚴重損失,而且即使外表沒變質,裏面也會滋生一些細菌,大人都不建議吃,何況是孩子。此外,隔夜飯加熱會讓“鹽味”更重,調味品濃度更高,孩子的脾胃、腎臟發育不完善,容易造成脾胃虛弱、積食。
春季應當給孩子調理脾胃,清理積食、促消化,助力發育、長個子:
多喝熱水+雙低聚
春天也是個乾燥的季節,食物不消化,積食化熱孩子很容易上火,甚至發燒,所以補充水分非常重要,隔三差五喝點雙低聚乳清,作為蛋白、多糖的聚合物質,雙低聚乳清可以消食導滯、增強孩子消化功能,減輕腸胃分解食物的負擔,還能提高脾臟運化能力,促進營養吸收,給孩子身體發育保駕護航。
飲食清淡+捏脊
經過一個寒冷、養膘的冬天,春季給孩子的飲食應該清淡為主,多補充維生素、纖維素、礦物質,減少高油脂、高蛋白、高糖分的攝入,另外,家長還可以經常給孩子捏捏脊,睡前3-5分鐘捏一次,幫孩子放鬆全身經絡,促進血液循環,改善臟腑功能,健脾和胃。
以上就是三種傷寶寶脾胃的早餐,寶寶哪種早餐不能吃,請大家繼續關注。
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