男性提高性愛能力簡單,在牀上做5種保健操
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每個男人都重視自己性能的強弱,通常通過飲食和吃藥來提高性能,實際上有通過鍛鍊和飲食實現的簡單有效方法。只要找到合適的方法,就會有好的效果哦
男性如何提高性能力?
一、牀上做五種保健操
1、男性坐在牀上,女性協助男性轉動頭頸5分鐘
現代社會緊張的工作環境,長期伏案工作,男性經常處於疲勞狀態,腦供血相對減少。該方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放鬆,運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。
2、男性坐在牀上,女性協助扭轉上半身,儘量把肩膀向後牽引
扭轉上半身,放鬆腰部肌肉,促進血氣運行。在女性的幫助下,儘量把肩膀牽在後面,可以放鬆平時總是前傾的肩膀和脖子。
3、男性俯卧牀,女性用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部
頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交流的風池所在,按摩風池可以通過活絡,清潔頭部,有助於緩解精神壓力。
4、女性用指壓法按摩男性骶尾部,在指壓的同時,男性雙腳向上抬起
的方法可以刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來看,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女性可以用指壓法按摩,有助於男性性反射神經。另外,男性雙腳向上抬起,對腰背肌肉也有很好的鍛鍊,可以預防房間後腰膝痠軟的現象。
5、男性仰卧牀,雙腳心相對合近,雙腳彎膝外展,在女性的協助下,儘量將雙膝靠近牀
經常練習,有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻合作的體能活動,消除心理緊張,治療心理因素ED也有良好的效果。
飲食中多吃助手食物
1、蘋果
提到挑動慾望的水果,知道亞當、夏娃的人都會考慮蘋果。自從亞當和夏娃以後,蘋果就已經等同於誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素,可使性荷爾蒙的分泌更旺盛,讓男性更具有陽剛之氣,讓女性變得更有女人味。
2、巧克力
巧克力不僅是快樂的食物,也是讓戀人們性幸福的最好禮物。營養學家認為巧克力所含的成分穩定神經,開放感覺,給人以輕鬆興奮的感覺,更期待兩性的樂趣。根據生理學家的研究,大腦對戀愛的反應和品嚐巧克力後的反應一樣,巧克力是戀愛的味道。
3、葡萄酒
葡萄酒是用葡萄釀造的,賦予葡萄多汁的本性,有甜、酸、辣的味道。中醫講“辛甘養陽,酸甘養陰”,一杯紅酒入腹,陰陽兩補。適量的葡萄酒可以促進血液循環的加快,促進體內能量的釋放,讓戀人們放鬆身心,享受美好的夜晚。配合營養豐富的奶酪,真的很有趣!
4、牡蠣
肥牡蠣是最熟悉的催情食品,西方男性相信牡蠣的催情效果。滑牡蠣帶來微妙的口感,含有高濃度成分的鋅被證明對合成男性荷爾蒙Testosterone非常有幫助,名副其實地吃了Man。小牡蠣幾乎能滿足男性一天所需的鋅,生吃是保留牡蠣內鋅的最佳方法。其他海鮮類食物,如龍蝦、海膽、海蔘、貝殼類、海藻類等等也不錯
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