男性精子質量差如何調整飲食
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精子質量低會影響男性的生育能力,生活中很多男性受到弱精子的侵害。弱精是男性的多發病,治療弱精不僅要立即科學治療,還要注意日常保健。飲食能有效改善弱精症狀,男性弱精適合吃什麼食物?以下就是詳細介紹。
1、維生素C:象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之後食用既營養又見效。
2、三文魚:含有高蛋白質,增加體內激素。
3、牡蠣:海鮮之一,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺的正常運行,生食是保留牡蠣內鋅的更好方法。龍蝦、海膽、海蔘、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
4、人蔘:這不僅是老年人補充的補充品,其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固酮的含量,提高精子的製造量和性活動頻率。
5、巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高?!
6、葡萄酒:含有的肉蔻是温和的幻覺劑,桂可以增進血液循環,放鬆身心,享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用,但是卻能助長心理層面的性慾,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的!
7、當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8、魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思説它不管用喔!
9、羅勒:古羅馬人經常用羅勒做菜,作為催情藥,氣味強烈,被認為對催情有很大幫助。
10、蘑菇和香蕉:效果不太好。關於外觀的性暗示,是很好的催情品。
11、雞蛋:雞蛋是性愛後恢復元氣更好的“還原劑”。世界的大小,很多地方都有吃新婚晚煎蛋的習慣,其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味道甜,性格平坦。含有蛋白質、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。養心安神,補血,滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補充中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。
12、洋葱、大蒜、大葱:這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋葱切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。
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