哪幾類食物能提高男性荷爾蒙?男人多吃可以變得更男人!
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荷爾蒙不僅能夠調理男性的身體,同時也可以提高男性的性能力,讓男性提高其自信心以及魅力,生活中一些食物可以提高男性荷爾蒙,比如海鮮、大蒜、南瓜子等。
哪些食物可以提高男性荷爾蒙?
1、西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿獨特的酸味能夠促進胃液的分泌,可以消化動物性蛋白質,裏面含有大量的維生素c,能夠製作出骨膠原,具有強健血管的功效。在胡蘿蔔裏面含有大量的胡蘿蔔素,被人體消化和吸收之後會轉化為維生素a,提高身體的抵抗力及免疫力,抑制了惡化細胞的活性氧,另外胡蘿蔔裏面含有大量的鉀離子,具有降低血壓的功效,同時也能夠預防癌症。
2、黃豆、南瓜子
黃豆中有豐富的植物性荷爾蒙,男性適當的吃黃豆,可以改善骨質的流失。60歲之後男性的骨量就會下降,骨質流失,多吃黃豆能夠補充卵磷脂,提高男性的記憶力。40歲之後,男性患上前列腺肥大的機率會高達60%以上,此類人羣應該多吃南瓜子,因為裏面含有的維生素e具有抗老化功效,同時也可以保護前列腺。
3、大蒜
眾所周知,大蒜具有消毒殺菌的功效,能夠把侵入身體中的細菌殺滅,同時大蒜也可以促進身體對維生素b1的吸收,促進糖代謝來為身體產生能量,及時消除疲勞。除此之外大蒜也可以提高身體免疫力,裏面所含有的硒屬於抗氧化劑,具有抗癌和防癌的功效,男性多吃大蒜能夠提高身體體質。
4、海鮮
海鮮能夠增強男性的性能力,因為裏面含有大量鋅元素,當鋅不足時就會影響精子的質量以及數量,在生蠔、蝦蟹等海鮮類裏面含有大量的鋅。另外生蠔裏面含有大量的牛磺酸,能夠提高肝臟的解毒能力,具有滋養強身的功效。
5、全麥麪包
全麥麪包裏面還有豐富的維生素B1,維生素B12,維生素B6,煙酸和葉酸,能夠維持神經系統穩定,增加了能量的代謝,從而對抗壓力。全穀物類食物主要包括糙米、全麥麪包,裏面含有大量的維生素B,另外裏面含有複合性碳水化合物,能夠緩慢的釋放能量,具有鎮靜的功效。
温馨提示
男性朋友在選擇食物方面一定要謹慎,不能盲目的追求大補食品,適當的多吃含鋅以及精氨酸的食物,能夠提高精子的質量及數量,另外多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物。
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