dha孕婦一天吃幾粒
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在女性朋友懷孕的時候,都應該注意dha的補充,這是因為胎兒的大腦發育,需要這樣一種營養。當然,孕媽媽服用dha的時候,必須要科學的補充,這才能夠起到最佳的效果。那麼,dha孕婦一天吃幾粒?
從懷孕5月開始,一直到至哺乳期結束,孕婦都需要補充dha,每天的補充量是300mg,這就能夠滿足孕婦和寶寶的一天需要了。具體dha要吃幾粒,這要看大家購買的dha每粒含量是多少,只要保證一天補充300mg就可以了。
孕婦們服用dha,對胎兒的好處之一,是可以很好地促進胎兒的大腦和視網膜的發育。由於葉黃素可以促進大腦對dha的吸收,所以在孕婦服用dha的時候,可以同時補充葉黃素。胎兒大腦發育所需要的dha,完全都來自於母體,所以寶媽們都應該對dha進行補充。
在孕婦服用dha的時候,建議在飯後吃。因為在飯後人們的膽汁分泌是最為旺盛的,膽汁裏面所含的酶物質,有助於dha的消化、吸收。所以孕婦們補充dha的最佳時間,就是在進餐後的1-2個小時,這時候服用dha的效果最好。
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