孕期飲食誤區

因為懷孕後的媽媽大多數都是以腹中寶寶的安危為重，因此在飲食上稍微不注意可能就會步入飲食誤區，從而傷害到寶寶的健康。因此只有瞭解清楚孕期的飲食誤區，才能夠避免開！

1.補鈣多喝骨頭湯

在孕期的時候，很多人都給孕婦媽媽説，出現缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來不，都説吃哪補哪。於是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。但喝骨頭湯補鈣的作用其實並不顯著，因為骨頭中的鈣物質不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用，還會因為湯太油膩而引起孕婦的不適。

2.為控制體重不吃脂肪

有的孕婦害怕自己在孕期太重導致身材走形，因此會拒絕食用脂肪。這也是很大的一個誤區，在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對於胎兒的神經系統發育等都是必不可少的。不管是哪一種脂肪，孕婦都需要汲取，因此在懷孕期間，孕婦是不能夠只吃素的，這樣才能保證胎兒的正常發育。

3.有營養的東西吃越多越好

在懷孕後因為營養物質需要增加，因此很多孕婦都會大量的惡補營養。但這也是不對的，雖然説在懷孕期間加強營養是很有必要的，但營養絕對不是多多益善，太多的營養會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪，導致孕婦出現肥胖。

4.多吃蘋果少吃西瓜

很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識，就是在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜，認為孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產，而吃西瓜就會導致孕婦出現流產的情況，因為西瓜是屬於涼性食物。其實這種説法並沒有任何科學依據的，蘋果沒有安胎的作用，而西瓜只要適量使用也不會出現流產的情況。