備孕黑豆粉怎麼吃

對於女性朋友來説，經常吃一些豆類食物是非常好的，因為豆類食物裏面含有豐富的雌性激素，對於女性的身體是有益的。而黑豆就是我們經常吃的一種豆類了，而且也可以將黑豆磨成粉末然後沖水喝的。那麼，在備孕黑豆粉怎麼吃好呢？

備孕黑豆粉怎麼吃

黑豆對於身體是無害的，而且具有豐富的營養物質。根據相關的研究表示，年輕女性吃黑豆發的話，可以起到美容養顏的作用。因為黑豆含有豐富的維生素，同時黑豆的特性有高蛋白、低熱量，一般黑豆的維生素E含量是肉類維生素含量的5-7倍。備孕期間準爸爸準媽媽可以直接用黑豆粉衝開水就可以食用了，可以每天的，可以在早上當早餐喝。

備孕黑豆什麼時候吃最好

備孕期間可以吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃為益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。

往往很多年輕的夫妻在備孕期間都會注意自己飲食上的問題，甚至會為了備孕而作出一些大的改變。然而，備孕是生活的方方面面的，不僅僅針對飲食問題的，比如夫妻在備孕期間也是可以適當地進行運動的，有利於自身免疫力的提高。