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高蛋白飲食是最流行的減肥方法,比一些水果和蔬菜更有效。在人體消耗的營養素中,糖和脂肪最有可能導致體重增加。糖是最容易吸收的能量來源,但人體吸收糖並且是有條件的。每吸收1克糖,就儲存3克水,調整飲食結構一點,多吃高蛋白質食物的食物,每天都能加速脂肪代謝。那麼,蛋白質減肥法原理是什麼呢?
高蛋白質減重原理:
(1)高蛋白質有利於消除體內的鹽分和水分,有效預防水腫。
(2)蛋白質能有效地抑制促進脂肪吸收的激素分泌,因此肉不會生長。
(3)蛋白質的飽滿感強,消化吃零食的壞習慣需要很長時間。
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