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雞蛋減肥法是指每日三餐以雞蛋為主食,搭配青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料的一種飲食方法。比如:早餐來一顆雞蛋,加上適量的雜糧麪包;午餐可以適量的瘦肉,雞蛋跟蔬菜,在攝入足夠的蛋白質的同時又能夠補充身體的維生素跟纖維;晚餐儘量清淡富含維生素,100g蔬菜加上100g的水果再加點雜糧粥,營養攝入充足,又不會有很高的熱量囤積脂肪。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法,逐漸為大眾所接受。正在減肥中的美眉或者產後媽媽都不妨一試,既能滿足日常三餐營養所需,又能起到瘦身減肥的效果!
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