長期擺爛後如何恢復自律 長期擺爛後怎麼做
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當人一直處於擺爛的狀態,人就很容易在這個困境中出不來,會非常拖延,缺乏執行力,那麼,長期擺爛後如何恢復自律?長期擺爛後怎麼做?下面本站小編就帶來介紹。
長期擺爛後如何恢復自律,現在很多人的狀態是“間接性躊躇滿志,持續性混吃等死”。重症性拖延,執行力不行,認知力也不夠。
1、關閉朋友圈,卸載抖音,你大概每天會多2小時讀書、2小時健身、2小時約會。
2、給自己一個時間限制,沒有時間限制,90%的時間都會被浪費掉。
3、當下的事馬上做,未來的事提前想。對待事情,不拖就是最好的態度,馬上做完可以讓你放心休息,提前準備可以減少意外。
4、早上醒來切忌立馬“彈”起來。花5分鐘,閉着眼睛想一下今天要做什麼,翻翻身、伸伸懶腰,思維和身體會慢慢被喚醒。這種柔和漸進的起牀方式,可以避免起牀氣,幫助大腦恢復
5、睡前規劃好第二天要做的事項,搭配好要穿的衣服、準備好要帶的東西,比如鑰匙、充電寶、重要文件等要提前放包裏。這樣早上起來就不會匆匆忙忙、丟三落四了。
6、做事之前能具備最好的前提的概率幾乎為零,沒必要和沒達到最理想的狀態較真,不如意十之八九,努力扭轉就好了。
7、問問自己今天做了什麼,今天收穫了多少?
8、哪裏做的不夠好?哪裏做的好?以後怎樣做才能改?
9、不要讓工作佔據你全部的時間精力,除了工作,要留點時問給自己思考、學習、生活、健身。
10、每天給自己10分鐘覆盤,10分鐘冥想。
11、你要知道刷手機無法讓你休息,剛開始刷的時候很爽,但你只會越刷越累,眼睛還酸大腦會更加混亂無序
12、閉目養神比刷手機好,專注的前提是讓你的大腦安靜下來,閉上眼睛,深呼吸5次你會發現不一樣的世界
13、去做開心的事,去做讓自己開心但又不困難的事,比如一去逛街購物,去健身房揮酒一場,去看脱口秀,化個淡粧去外面走走,只要你走出去,不好的情緒就會慢慢被甩
14、保護好自己的情緒和時間,讓你消耗這兩件事的人,都不太值得,除非是給的金額巨大。
15、早點睡吧,過了十一點就很容易抑鬱,然後為自己的碌碌無為感到痛苦。
16、殺掉拖延症最好的方法:凡事先做三分鐘再説。
17、不要讓自己每天的時間分散,碎片化是效
率的生死大敵,少刷朋友圈,少水羣,因為這隻會浪費你的時問。
18、當你要開始學習時,花幾分鐘冥想靜下來,想想自己繼續保持擺爛狀態,你的未來會是一片迷茫,沒房沒車沒存款,沒有一技之長,適當給腦子來一點“驚嚇”,也能激起學習的動力。
建議:培養自己一個興趣愛好,培養自己的專注力,多看書,凡事想到要去做的,先行動再説,今日事今日畢。
不要讓工作佔據你的全部時間,工作是為了生活,但生活不是為了工作,每天留有時間給自己思考、學習、生活、成長。
保護好自己的情緒,一定不要讓情緒控制影響你,因為情緒造成的自我內耗實在是太不值得了。
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