間歇性冷漠是怎麼回事 經常間歇性冷漠怎麼辦
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有時候我們會突然對一個人冷漠,間歇性不想説話,感覺很累,不針對任何人,就是單純不想説話,那麼,間歇性冷漠是怎麼回事?經常間歇性冷漠怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
當我們對身邊的人或事過度共情,讓自己變得心累、麻木、甚至憂鬱時,我們的身體就會發展出一種“冷漠”來保護自己。這種行為在心理學上被稱為“間歇性冷漠”。
間歇性冷漠其實是對自身的一種保護機制。
它是“共情疲勞”時會出現的一種典型狀態,可以通俗地理解為,一個人的同理心是有限的。
心理學家埃爾貝斯認為,冷漠,是人類天生攜帶的一種“防禦機制”,是用來提醒人們規避某些麻煩,為自己節約精力的。
如果一個人覺得自己的內心承受到了極限,就會用冷漠,來保護自己的精力不會被進一步的消耗和損害。
它是一種主動的分離狀態。究其原因,除了是需要獨立空間的正常表現之外,也有可能是一種情感隔離的表現,即“無法表達、無處訴説”的委屈,可能是人際關係讓自己受累了,或者產生了“共情疲勞”。
也就是説,在與他人的情感共振中,抽離一部分自己,重新維護起自己的個人邊界,給自己的情感功能一個恢復期。那也自然地,外在會表現得要比之前冷漠些,甚至會引起他人的誤會。
這種情況容易出現在“討好型”人格中,平時他們大多時候會表現得太為別人着想,很容易被他人情緒影響,繼而產生很多內耗,當積累到一定程度時,就會產生一定的疲憊感,繼而就“冷漠”了。
如果選擇沉默,或者突然的冷漠,可能會讓身邊的人產生一系列的關於關係的猜測,也容易讓人不適。所以,當我們需要安靜時,可以表達“今天工作有點累,需要休息一會”。另外,人與人之間也可以經常主動地表達情緒和需要,比如,“我雖然很想和你説説話,但我現在有點傷心,只想一個人靜靜,消化一下”等等,讓彼此看見,並達到彼此理解和包容。
另外,創造合適的空間,讓自己得到獨處。比如,單獨旅行,去安靜的地方走走,讓煩躁不安的心得到安放;主動營造獨處環境,去書房、工作室等地方。張燕説,對於習慣獨處的人來説,擁有獨立的空間是非常重要的,可以增強內在的穩定,繼而有能力投入到人際互動中。
“間歇冷漠”是給了我們的情緒一個休養期,當我們暫時地從亂七八糟的環境中抽離出來時,我們能更快地讓自己充滿新能量,後續才能更好地融入所需要處理的人際關係中。人與人的交往中,除了互相陪伴與尊重,傾聽與共情之外,尊重彼此的獨立空間,也是非常需要的。
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