女子求職被要求每月至少晨跑20天 晨跑對身體有什麼好處
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一女子求職,被要求每月至少晨跑20天,不得不説現在企業招人和找對象越來越像了,要求越來越多,有時候還會有一些特殊的小嗜好。那麼晨跑對身體有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
3月16日,廣東廣州。女子找工作被HR告知公司有讀書和跑步文化,瞭解得知跑步文化是每月至少累計晨跑20天,每次至少跑3公里,工作日需要在上班前完成。
當事人稱,就算是休息日,跑步打卡也要在上午10點30分前完成,意味着不能睡懶覺,便拒絕了面試。覺得這個規定很奇葩,很耽誤休息時間,不能理解這種文化。
網友看法:
要是大家一起跑,薪資可以,飯也吃的不錯的話, 也不是不行 ,一起減減肥。
如果用的是上班半小時的話就好了,很喜歡這樣的公司。
人家提前和你説明了,你不喜歡,可以不去面試,雙向選擇,省得浪費雙方時間,這個公司好過那些忽悠你去上班的。
企業文化建設,可以理解,比較容易完成,可以不接受,沒必要質疑。
有提前告知就可以,想做就去。不想就不起唄。也不吃虧。
跑步是一項常見的有氧運動,早晨跑步的好處也有很多。首先可以幫助脂肪燃燒,對減肥塑身有一定效果。其次早晨跑步,有助於保持一天的好心情。長期堅持還可以提高心肺功能。
1.幫助減肥塑身:早晨跑步可以消耗體內多餘的熱量,若適當控制飲食總熱量,可以達到減肥的效果。而且跑步也會帶動全身肌肉活動,對身體塑形也有一定幫助。
2.保持好心情:早晨跑步也可以活躍人體的中樞神經系統,使其處於興奮狀態,進而可以增加愉悦感,對保持好心情有所幫助。
3.提高心肺功能:長期堅持早晨跑步,也可以在一定程度上提高機體的攝氧能力、通氣換氣能力,以及增強心肌收縮能力,進而幫助提高人體的心肺功能。
正常人羣在身體素質良好的情況下,一週早晨跑步3-5次為宜。但要注意晨跑時速度不要過快,以中等或較慢的勻速跑比較好,並且強度也無需過大,距離也不應過長,以有輕度疲勞感、早飯後疲勞感消失為衡量標準。選擇合適的鍛鍊方式對身體最有益。
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