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跑步是簡單易行的運動,場地通常不受限制,在自家周邊區域即可,但跑步要選好時間段。那跑步什麼時間段好呢?
有這樣一種説法,早上跑步達不到減肥的效果,因為植物夜間會呼出大量的二氧化碳,由此早上空氣中所含的二氧化碳濃度比較高,對人體健康不利。所以,早上不適宜跑步。另外,早上人體血壓高,跑步時可能會出現頭暈等不適症狀。
但為了減肥,很多人都會選擇早上跑步去,其實,這種做法是不妥當的。建議晚上跑步比較好,因為晚上是人體一天脂肪累積最多的時候。若晚上跑步,可以加速脂肪的燃燒。
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