減肥期間可以吃肘子肉嗎

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減肥期間可以吃肘子肉,但應少量吃,不宜多吃,而且要注意其他食物的搭配。

減肥期間可以吃肘子肉嗎

減肥期間需減少熱量的攝入,應吃吃熱量低的食物。肘子肉雖然含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質,但是其熱量較高。如長期大量食用,導致熱量攝入過多,從而加重身體肥胖,影響減肥的效果。不過這並不代表減肥期間完全不能吃肘子肉,少量吃不會對減肥效果產生太大影響。

若減肥期間忍不住吃了較多肘子肉,可以通過運動來消耗多餘的熱量,如選擇有氧運動,如慢跑、跳繩等,運動時間控制在三十分鐘以上。之後一段時間儘量不要吃肘子肉一類熱量高的食物,如實在想吃肉,可選擇牛肉、魚肉等,蛋白質含量豐富,脂肪含量低,更有利於減肥。

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