5種方法預防頸椎病患者眩暈
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眩暈是頸椎病患者的常見症狀,一般由頸部的伸展或旋轉而改變體位所致,日常生活中有很多措施都可以促進頸椎功能恢復。
1、户外運動:頸椎病患者應養成每日鍛鍊的習慣,如有條件可定期去游泳、跑步、爬山或者打羽毛球,使頸背肌得到較好的鍛鍊,增強肌肉力量及提高頸椎穩定性,緩解頸椎不穩症狀。
2、保健動作:對於日常工作較忙不能進行户外鍛鍊的頸椎病患者,可每天進行頸椎保健動作,如頸前屈、後伸,右側、左側,左旋、右旋動作等,可每天20次,力量由輕到重。
3、頸椎牽引:需要長期伏案工作的患者應積極進行鍛鍊,症狀嚴重時可購買頸箍進行長時間頸椎輕牽引,對於小關節紊亂造成脱位等有明顯的預防效果。
4、熱敷:每日用熱毛巾熱敷頸部對於改善頸部肌肉軟組織血供具有較好作用,可加強頸部肌肉韌帶功能恢復。
5、應用藥物:頸椎病患者還可以早期使用舒筋活血藥物進行貼敷,但應在專業醫師指導下使用。
除此之外,刮痧、理療、熱敷、拔罐等療法對於緩解頸椎病症狀,防治疾病進一步發展也有較好的作用,可根據病情需要進行選擇。
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