蜂蜜水什麼時候喝通便
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早晨起牀後要先喝上一杯温開水,半個小時之後再喝蜂蜜水,這個時候的潤腸通便功效是最好的。下午3點到4點之間喝蜂蜜水也能夠起到潤腸通便的功效,如果想晚上喝,那麼就在睡前1~2個小時內喝。
很多人由於平時不注意飲食,運動量又少,所以就出現了便祕的問題,每次排便的時候都特別費力。蜂蜜水具有潤腸通便的功效,對於改善便祕的症狀有着比較大的幫助。那麼蜂蜜水什麼時候喝通便?
1、晨起喝温開水後半個小時喝
不少人都喜歡早上起來空腹喝上一杯蜂蜜水,認為這樣可以更好的潤腸通便。事實上經過一晚上的睡眠,人體當中的水分被代謝掉一大部分,血液的黏稠度比較高。蜂蜜當中含有糖分,清晨直接喝蜂蜜水會加重腸胃的負擔,對於清理腸胃並沒有好處。所以晨起後應該要先喝上一杯温開水,使血液稀釋,半個小時之後再去喝蜂蜜水,這樣才能夠促進腸道蠕動,有效的清除宿便。
2、下午3點~4點之間喝
有人習慣在午睡之前喝蜂蜜水,其實這個時間喝蜂蜜水並不正確,最好的飲用時間應該是在下午3點到4點之間,這個時間段正好處於午餐和晚餐之間,也是最容易消耗能力最疲勞的時候。適當的喝些蜂蜜水能夠讓大腦清醒,也可以為身體補充能量,關鍵還能夠潤腸通便。
3、晚上睡前1~2個小時喝
如果説晚上喝蜂蜜水,那麼可以在睡覺前的1~2個小時喝。蜂蜜當中含有比較多的糖分,晚上喝了蜂蜜水會使血糖迅速增高,如果喝了之後接着睡覺,那麼會使血液的黏稠度變得更高,不利於身體健康。睡前1~2個小時喝既能夠潤腸通便,又不會提升血糖。
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