如何讓頭髮濃密
本文已影響3.09W人
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現在無論是中老年人還是年輕人,都飽受着脱髮的困擾,特別是精神壓力比較大的人羣,每天都會大把大把的掉頭髮,這樣稀疏的頭髮會很顯年齡,那麼如何讓頭髮濃密?
一、飲食調理
1、想要頭髮變濃密,就需要攝入頭髮所需的各種營養,比如維生素B2和B6,這些營養物質都很適合頭髮的生長和發育,所以建議多吃豬肝、菠菜等蔬菜,水果可以多吃一些香蕉。
2、蛋白質也能促進頭髮生長,而含有蛋白質的食物有大豆、魚類、瘦肉和雞蛋白。
3、微量元素也能促進頭髮新陳代謝,而海藻類和貝類食物含微量元素很豐富。
二、減少傷害
1、年輕人髮質差容易分叉且喜歡掉髮,很大原因都是因為習慣性燙染髮導致的。雖然燙染髮會讓人看起來更時尚,但是頻繁的高温刺激頭髮,以及化學產品的刺激,都會讓頭髮喪失很多營養物質,並且還會損傷髮根。
2、建議日常儘量少燙染頭髮,平時也要養成經常梳頭的習慣,因為適量的梳頭可以促進頭皮的血液循環,從而讓頭髮生長的更快,也能夠提高頭髮的韌性,促進局部新陳代謝,這樣更容易讓頭髮吸收營養,也能夠控制皮脂的分泌。
三、頭部按摩
每天養成按摩頭皮的習慣,不僅可以促進生髮,還能夠幫助更好的入眠。所以可以選擇入睡之前或者是第二天起牀之後,把雙手插入頭髮內,有規律的從前額按摩到後腦勺,每天堅持按摩四分鐘,長期如此就會發現頭髮越來越濃密。
四、心情愉悦
保持心情愉悦也是頭髮濃密的祕訣之一,因為一個人長期處於壓抑狀態下,就很容易導致內分泌失調,從而引起脱髮。其次也要保證良好的作息,睡眠時間每天至少八小時以上,平時也要堅持鍛鍊。
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