中學生正常睡眠時間是多久
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一般情況下,中學生正常的睡眠時間為每天8~10小時左右的,可是每位中學生的體質不同,再加上受到其他多方面因素的影響,需要的具體睡眠時間會多少有一些差異性。若是中學生長期睡眠不足,不僅會影響學習,記憶力也會明顯下降,情緒不佳、體質下降等其他影響也較大。
要學習好睡眠時間要充足,特別是對於中學生而言,學業壓力較大,每天應保持充足的睡眠時間,這樣白天的學習精神狀態才會更好,學習效率更高。那麼,中學生正常睡眠時間是多久?
中學生正常的睡眠時間一般是每天8~10個小時左右。因為未成年人每天睡眠時間要大於8個小時以上,這樣才是健康的睡眠標準。但是,是每個中學生自身的體質不同,再加上受到其他方面因素的影響,具體的正常睡眠時間有一定差異性。
1.影響學習
中學生長期睡眠時間不足會影響到白天學習效率,注意力容易渙散,思想難以集中。
2.記憶力下降
長期睡眠不足的中學生,記憶力還會明顯下降,嚴重影響學習效率,導致學習效率過低。
3.情緒不加
中學生長時間睡眠不足會影響到精神情緒,精神情緒不佳,脾氣也會發生變化,更容易暴躁。
4.體質下降
由於身體長時間未得到休息,體質不斷下降,抵抗力也會明顯減弱,易患各種疾病。
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