惡性卵巢癌可以健身嗎
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工作和生活壓力的不斷增大使得許多女性的卵巢處於“亞健康狀態”,這會增加女性性器官疾病的可能性,甚至引發卵巢癌危及生命安全,所以女性應重視卵巢的保養,可學習一些有益的鍛鍊方法。
方法一
取坐位,保持脊柱直立,放鬆精神吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放於胸前,平衡呼吸,可反覆練習。
此動作有利於增強心臟和肺部氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處於最佳的休息狀態。
方法二
取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前彎腰,雙手抱住小腿,前鬆後緊,持續5秒。
此動作可加強整個椎體的氣血循環,預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可消除緊張情緒,促進卵巢激素的正常分泌。
方法三
可取坐位或站位,保持身體直立,吐氣,慢慢扭轉腰部到最大極限,保持5秒,左右各一次,反覆幾次練習。
此動作可糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失,起到保養作用。
方法四
取位坐直,輕輕吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣,右側動作完成後,再換成左側。
此動作可按摩腹部內臟器官,促進腹部的氣血循環,有温補子宮、卵巢的作用。
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