有些聲音，專治你的耳鳴

耳鳴反反覆覆，使用各種藥物、理療都不見好。最近聽説有一種“掩蔽聲治療”，可是本來耳朵裏“嗡嗡”地亂響就夠令人煩躁了，再加個聲音還讓不讓人活了?NO，NO，NO，我們來講講1+1=0的道理~~~

人們在安靜的環境中聽一個聲音，即使這個聲音非常小，也可以聽到，這説明人耳對這個聲音的聽覺閾值(聽力下限)可以很低。但是，在傾聽一個聲音的同時，若存在另一個聲音(稱為掩蔽聲)，就會影響到人耳對原來聲音的聽覺效果，導致聽不清甚至聽不到原來的聲音了。這説明由於掩蔽聲的存在，人耳對原來聲音的閾值提高了，靈敏度降低了。許多耳鳴病人都發現，在夜深人靜或者獨自沉思的時候，耳鳴最明顯;而在嘈雜環境中耳鳴會減輕或消失，這就是嘈雜的環境聲對耳鳴聲產生了“掩蔽效應”。

因此可以説，用另一個音量合適的聲音，能減輕甚至抵消耳鳴聲，做到1+1=0。

那麼，哪些患者適合採用這樣的治療方法呢?

一般來説，對於長期遭受耳鳴困擾的患者，如果可以找到病因，就要對因治療。如果找不到病因，而且患者因為耳鳴已經出現了焦慮、抑鬱、失眠等問題，就要對症去神經心理科諮詢，可能需要使用抗焦慮、抗抑鬱、鎮靜等藥物，來保持良好的精神狀態。有的患者還會出現心慌、氣短的症狀，需要去心內科尋求對症治療;有的患者因為耳鳴出現了食慾差、消化不良、胃潰瘍等症狀，就要去消化科治療。

如果耳鳴依然不肯離去，那麼就適合採用掩蔽聲治療。做這種治療時，醫生會先給患者做測試，找準耳鳴的頻率和響度，然後針對性的設計一個聲音，利用“掩蔽效應”，給患者佩戴掩蔽聲治療儀，緩解耳鳴對患者的影響。

通過一段時間的治療，患者對耳鳴聲的感受會逐漸淡化，一般3個月、半年或者一年後，很多病人就能擺脱耳鳴了。其實，耳鳴聲並不是真的消失了，而是“掩蔽效應” 使患者感受不到耳鳴的影響了。

這種方法無創、也不需要吃藥，特別是對於孕期或者哺乳期的耳鳴患者，不用擔心用藥對孩子造成影響。

這種治療方法要持續幾個月甚至一年，直到耳鳴不再困擾患者為止。臨牀上有相關的掩蔽聲治療儀，患者可以諮詢醫生後，在醫院或者去藥店挑選適合自己的型號。學會使用方法後，就可以在家自己治療了，一般每天都要做。注意定期複診，監測疾病進展情況。

還有一些患者，在日常生活中就能找到適合自己的掩蔽聲治療工具。有這麼一個患者，備受耳鳴困擾，有天在菜市場買魚，遇到一台供氧機正給水缸裏的魚鼓泡供氧，這個患者忽然發現自己的耳鳴聲不見了。於是他在家裏買了一個魚缸，養魚的同時，供氧機鼓泡泡的聲音還能治療自己的耳鳴。當然，每個人對耳鳴的主觀感受都不一樣，患者要根據自己的耳鳴感受，尋求專業、合適的治療。

除此之外，還要學會調整自己的心態，轉移對耳鳴的注意力。其實，患者越是關注自己的耳鳴，越容易不知不覺中將耳鳴的感受放大。因此，調整好心態，不要過度關 注耳鳴，不要總想着耳鳴有多煩，或許伴隨的焦慮、抑鬱、失眠等症狀會有所改善。下表是一些認知行為治療的方法，供患者參考。

消極想法和改變想法的案例

消極想法基線改變想法方法

我有耳鳴;生活很糟糕我有耳鳴，生活有時候糟糕，有時候卻美好識別扭曲想法：打壓積極態度

我不會好起來了我可能會好起來，可能不會一直這樣識別扭曲想法：預測未來

耳鳴一直在響，沒法讓它停下來耳鳴有時沒有那麼響識別扭曲想法：非此即彼想法

只要有耳鳴就不會開心的有些人儘管有耳鳴，還是學會讓自己開心起來識別扭曲想法：關注消極想法

耳鳴使我的生活痛苦無比我有耳鳴，有時我覺得不幸，不過不是我生活的每一分鐘都如此不幸識別扭曲想法：非此即彼想法。

我簡直無法忍受了雖然我無法忍受了，但是我一直在忍受，並且能夠繼續忍受下去。我還可以聽一些放鬆的音樂或去釣魚，轉移自己的注意力，或至少享受一下識別扭曲想法：預測未來。

我受不了，已經無能為力我一直在應對耳鳴，可能做得不太好，如果接受治療的話，我也許能學習一些應對方法識別扭曲想法：預測未來。

我已經連躲都躲不開了，簡直無能為力了我的耳鳴整天都在響，不過音量時高時低，甚至有的時候還聽不見，比如我在海灘的時候就是這樣識別扭曲想法：非此即彼想法。

耳鳴會讓我發瘋，甚至自殺此刻我感到束手無策，不過耳鳴響度一直都挺大的，可我並沒有自殺。也許治療會有所幫助。不去試試怎麼會知道有沒有效果呢?識別扭曲想法：災難性想法。

我現在睡不着覺，明天就不能幹事，這樣便無法謀生了我是失眠了;但是很多次即使睡眠不足，我照樣能夠工作。睡眠不夠，肯定工作效率不高，但我並不會因此被開除的。如果他們留下了某某人，我更加有信心不會被解僱。即使是在我最糟糕的一天，我的工作都比某某人要好識別扭曲想法：災難性想法。