長期失眠能治嗎?
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失眠能治嗎?大家對治療失眠的方法是非常渴求的,因為生活中失眠的人有不少,失眠會令人感到極其痛苦,因此注意及時治療才是正確做法。很多人患上失眠症都是因為不良的生活習慣導致的,還有一些人患上失眠是因為疾病誘發的疼痛引起的,但是不論是哪一種原因所誘發的失眠出現都需要及時進行治療,究竟有什麼方法可以治療失眠呢?下面為大家詳細介紹。
一、治療失眠的方法主要有泡澡安神:有條件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸裏泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩,而促進自己的睡眠效果,邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
二、杜絕夜生活是治療失眠的方法之一:遠離夜生活,不泡吧,不唱ktv,更不參加刺激大腦皮層的活動,如打牌、打麻將等,以免這些活動使自己大為興奮,刺激大腦皮層而無法入睡。
三、治療失眠的方法比較常見的還有數羊助眠:大家都聽説過,數綿羊助眠的方法。其實這是一個非常不錯的方法,在藍天白雲下,你坐在草圖上,看着山坡上一隻只可愛的小綿羊,一隻、兩隻、三隻。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。
四、食物助眠也屬於治療失眠的方法之一:睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉,也可以舒緩心情,有助於睡眠。
五、治療失眠要注意在睡前一定要注意避免大腦受到刺激,失眠患者特別需要注意這一點,睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡。
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