預防腹痛的方法有哪些

説到預防疾病可能很多朋友都有話説，比如注意衞生啊，勤換洗衣物啊等等，但是對於具體的預防一種疾病的辦法，很多人都是不瞭解的，那麼到底預防腹痛的方法有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

腹痛的預防需要節飲食、適寒温、調情志。寒痛者要注意保温；虛痛者宜進食易消化食物；熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣；食積者注意節制飲食；氣滯者要保持心情舒暢。

為防運動時肚子疼的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動。要注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，也不要餓着肚子參加運動。一般在飯後１小時後再進行運動為好。

大量進食冷飲使孩子胃內幫助消化、殺菌的胃酸濃度會被稀釋，過低的温度又會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，導致孩子食慾進一步下降，更加不想吃飯。冷刺激還會引起胃部肌肉神經興奮性增高，出現胃腸痙攣，表現為陣發性腹痛，還容易出現胃部不適、腹瀉、嘔吐等症狀。時間一長同樣會造成營養不良，嚴重者甚至出現貧血。對策限制孩子吃冷飲的次數與數量，每次不得超過１００克；吃飯前後半小時內、清晨等時間段不要吃冷飲，最好用白開水代替冷飲；進食冷飲後及時漱口，以保護牙齒。

這些可不是嚇你的，也不是危言聳聽，這些都是有科學依據的，所以在吃冷飲的時候一定要適量，不能再那裏敞開肚皮瘋狂的吃，不注意量的後果就是拖垮自己的身體，那些胃痛、骨質疏鬆等都會伴隨着走來，難道這是你希望看到的嗎？所以天氣再熱，也一定要管住好自己的嘴巴。