無效刷牙的表現有哪些 怎樣才是有效刷牙
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大家都知道每天需要刷牙兩次,但是還有很多朋友不知道要每天用牙線。牙刷不能清潔到牙齒鄰面,一定要每天用牙線,不然就是無效刷牙。那麼無效刷牙的表現有哪些?怎樣才是有效刷牙?下面本站小編帶來介紹。
刷完牙口腔有異味:除了胃腸道功能不好,口腔異味是大概率是因為口內不潔造成的,每天刷牙還是口臭,因為牙齒出現齲齒等問題,牙齒受到細菌腐蝕出現臭味。出現刺激性疼:尤其是在刷牙或吃硬東西的時候,疼痛比較嚴重,若是受到酸、甜或者冷、熱等刺激,也會引起疼痛的症狀,因為牙釉質被磨損,牙基底直接暴露在刺激物質上引起的疼痛。
牙齦出血:刷牙或咀嚼食物時,牙齦可能會出現出血的現象。是因為牙齒過敏會使得牙齦更加脆弱,容易受到外界刺激而出血,要通過牙齦牙基底修護進行改善。
牙齒痠軟:當牙基底暴露時,經常感覺到牙齒痠軟無力,遇冷、熱、酸、甜時均可出現酸脹感,嚴重者冷風吹過時都會不適。
第一步,正確姿勢清潔牙齒表面:
將牙刷與牙面呈45°角,斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,用打圈的方式來回刷,確保每個牙面都刷到位,並輕刷牙齦。
第二步,刷牙齒的舌側面:
刷前牙將刷頭立起來回刷,刷後牙時將牙刷呈45°緊貼牙面以螺旋小幅動作刷過。
第三步,刷牙齒咬合面:
牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後來回平刷,重複5—10次,確保每個牙面都刷到位。
第四步,輕刷舌頭面:
除去食物的殘渣和細菌,保持口氣清新最後用清水漱口,沖洗乾淨牙刷,甩幹水分,一般刷牙時間要保證在3~5分鐘哦。
清潔舌頭可用軟毛牙刷,也可用專門的刮舌器:
1.伸出舌頭,從舌面後1/3處開始,從後向前輕刮。
2.不可用力,以免傷害到舌乳頭。
3.每刮一次記得用流水漱口,每次刮2~3下即可。
4.如果是用牙刷,應在靠近舌的中間部分,用刷毛輕輕刷洗。相比豎着刷,橫着刷更可有效防嘔吐感。如果實在不想刷舌頭,也可以在進餐後及時漱口,最大程度保證舌面清潔。
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