生理期吃什麼好？經期可以喝玫瑰花茶嗎？

女性一個月有幾天，很多女性在月經期間食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀，尤其是月經過後。此外，女性的抵抗力下降，感情容易改變。生理期吃什麼？我們來看看適合月經的食譜。

姜棗紅糖湯

材料：乾薑、棗、紅糖各30克。練習：清洗前兩種味道，乾薑切碎，棗核，加紅糖煎，喝湯，吃棗。功效：具有温經散寒的作用。適用於冷痛經和黃褐斑。

山楂桂枝糖湯

材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。方法:將山楂肉和桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調整均勻，煮沸效果:具有温經絡、化瘀止痛的功效。適用於女性寒性痛經和無色。

烏梅紅糖飲料

材料:烏梅15克，紅糖30克。方法:將烏梅和紅糖一起煮，加一半水，煎至一半以上，去渣温服。效果:具有補血止血、美膚美容的功效。適用於女生月經過多或功能性子宮出血。

玫瑰花茶

喜歡喝花茶的女性朋友最好在月經期間選擇玫瑰。玫瑰茶能調節生理，緩解疼痛、解毒、美容，有效緩解生理期綜合。因此，月經期間經常被抑鬱、下腹痛等不適所困擾的女性朋友，可以喝甜味、温理解抑鬱、促進血液循環、緩解疼痛的玫瑰茶。

枸杞棗茶

枸杞棗茶適合月經補血養氣。棗美容養顏，益氣養血枸杞被稱為西夏奇果，具有極其不可思議的生命力。把棗撕開放在杯子裏，放20個枸杞。趁熱提取熱水。

黑木棗飲

材料：黑木耳30克，棗20枚。方法：將黑木耳、紅棗洗淨。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。適用於月經貧血過多、身體虛弱的人羣。Tips:不要喝太濃的茶。如果茶很濃，咖啡因茶鹼可能會引起月經前後的不適，但不應該因為喝綠茶而月經。如果月經延遲，最好讓醫生檢查一下。

桂肉湯

材料：桂肉4克，牛肉250克，調味料為姜、精鹽、黃酒、味精和洋葱。方法：將桂子洗淨，切成2釐米長、1釐米寬的條，將牛肉切成塊，放入鍋中，加入適量的水，加入調味料燉。功效：肉桂能温暖陽，散寒止痛，促進血液循環。營養美味的肉桂牛肉，不僅滿足飢餓，而且能趕走痛經。