女性在夏天養生補充血氣更健康
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到了盛夏季節,人們在養生保健方面可能會鬆懈。我認為這樣的天氣這麼熱,也不需要養生身體。春夏秋冬都要注意養生,但是每個季節養生的要點都不同。夏天的季節為什麼要補充血氣有利於健康呢?讓我們一起理解一下。
夏天為什麼要補充血氣
我們每個人都像落葉樹一樣,春天開始發芽,血氣開始向外走到夏天,所有的血氣都來到外面,樹枝繁茂的秋風一起,樹葉落下,血氣從外向內走到冬天人也一樣,春天氣血從內向外走,夏天氣血已經出去,裏面相對不足。故而,人們在夏季應注意補氣血。
空調要少開 流汗才健康
老百姓常説夏天不熱,冬天不冷,遲早要作病——這是什麼意思呢?
冬天由於氣血閉藏,儲藏營養,為明年的生髮做好準備。冬季陰精儲存不好,春季容易得熱性疾病。冬天天氣寒冷時毛孔處於堵塞狀態,有助於血氣內收,夏天天氣炎熱時毛孔開放,有助於血氣外出,此時經常開空調,代謝不好,不生病嗎?
農村許多百歲老人住在平房裏,平房冬暖夏涼,這些老人得到土地,可以長壽。現在大家都住在大樓裏,不得不使用空調。空調出來的是骨冷的風,年輕人陽氣旺盛,人過了中年,再長時間呆在空調房裏,也許不會感到骨冷。“虛邪賊風,避之有時”,冬天的熱風,夏天的寒風都是與時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康不利。
夏天,人的氣血由內向外走,外面的氣血越來越旺盛,而裏面的陽氣就相對不足了。這時候要用點西洋參輔助你的陽氣,夏天特別熱,出汗特別多的時候會覺得心慌氣短,因為汗液出去的同時,陽氣擴散了。中醫會讓你吃點生脈飲(人蔘、麥冬、五味子)。這麼吃不會上火,是因為人體氣血不足,這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑,是治療暑熱非常有益的方子。人蔘補充中氣,五味子收心,麥冬清肺氣,發揮清肺氣、收心作用。
五穀可以養多喝米粥
説到吃飯,大家都覺得很簡單,其實一點也不簡單。《黃帝內經》説得很清楚。五穀養,五果養,五畜養,健康一定要吃五穀,五穀養生的五果是我們吃的水果,蔬菜,幫助消化的五畜養,肉類發揮補益作用。孔子説,60歲的老年人該吃肉,因為老人的消化能力很弱,吃一點肉有助於營養補充。
無論是以肉食為主的民族,還是以纖維性食物為主的民族,都要吃糧食。為什麼呢?維持人的生命不僅需要脂肪、蛋白質,還需要無數有生命力的種子。中藥成藥五子衍宗丸(補腎的藥),大部分都是種子,枸杞子、五味子等,所有的種子都具有延續生命的能力。
在穀物中,我特別強調吃穀子的好處。根據現代科學的研究,小麥和大米的營養成分比大米強,大米是粗糧。然而,小米可以在任何貧瘠的土地上生長,並有很強的生命力。我國過去女性生孩子為什麼喝米粥?因為小米粥的補充效果特別好。維持生命需要無數有生命力的種子,大家一定要養五穀。五穀中的優先事項是小米,用小米煮粥,不要扔米油。
吃好早午飯 睡好子午覺
人和自然界是一個統一的整體,一年四季如此,一天也是如此。脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好,因為可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。請記住不要吃晚飯。早上和中午都不合適,晚上吃得太多了。
如果吃得太飽了,就容易得富貴病。《黃帝內經》講述了膏樑的變化,足生大疥,經常吃大魚肉的話,糖尿病的癲癇、瘡、蛆就會出現。糖尿病在中國古代被稱為解渴病,平民很少得到,都是有錢人得到的。人吃得太好,消化不了,就會上火,出現解渴症狀。現在的生活變好了,每天都吃,血糖值和血脂容易變高。
中國人特別強調老年人睡午覺,子、午睡是子時和午睡,這是兩個重要的時間,半夜11點~凌晨1點是子時,這是陰氣旺盛,陽氣初生的中午11點~13點是午睡,陽氣旺盛,陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有出生才上升,上升才有化、收藏、收藏,出生時轉變,就找不到感覺。因此,子、午睡對老年人尤為重要。
中國古代很多人吃兩頓飯,不是因為沒糧食,上午9~10點是脾胃最好的時候,下午2~3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺,吃好早、午兩頓飯,這對老年人的養生極其有益。
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