十大老化加速器你中招了嗎?
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做了多少護膚和保養工作,皮膚還是老化停不下來?有時候不是因為護膚的工作出錯了,而是因為平時吃的時候不小心攝入了加速老化的食物。
注意!這些食物都是老化加速器
鹽-破壞皮膚膠原蛋白
大量鹽不僅破壞皮膚膠原蛋白,還會產生皺紋,血壓上升,不利於心臟健康。
蘇打水-損壞牙齒
你的皮膚和牙齒也不喜歡蘇打水,高含量的鈉給身體帶來多餘的負擔。
單一碳水化合物-破壞膠原蛋白
高含量的丙三醇存在於白麪包和意大利麪等主食中,破壞皮膚的膠原蛋白,使皮膚早日鬆弛。全麥麪包和粗糧對身體更好。
紅肉-血管硬化
來自ClevelandClinic¤sWellnessinstitute的研究報告顯示,每週吃一次以上紅肉的人身體肌酸含量高,血管硬化容易發生皺紋。
酒精-皮膚脱水
酒精是另一個脱水的元兇。酗酒的第二天早上,浮腫的眼睛一定和你sayhi在一起。另外,葡萄酒會使牙齒變色。
反式脂肪——動脈堵塞
所有人造黃油和快餐中都含有反式脂肪,它不僅促進皮膚衰老,而且會導致動脈堵塞,給身體帶來健康隱患。為什麼不考慮橄欖油呢?
太辣的食物——令肌膚失去彈性
雖然辣椒可以促進新陳代謝,但是它會令肌膚失去彈性。這裏説的是大量的飲食,偶爾吃一次也可以。
糖——胰島素水平上升
糖果不再是我們的心頭愛,因為糖將導致胰島素水平上升,加速皮膚衰老。
加工的肉類引起皮膚炎症
熱狗、香腸、燻肉含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成分),引起皮膚炎症和敏感。
咖啡-皮膚脱水
早上可能需要一杯咖啡來喚醒身體懶惰的細胞,但不要喝得太多。首先,過量咖啡因會讓牙齒變黃,馬上讓你看起來老五歲;其次將導致身體脱水,結果就是你的肌膚也不復水嫩。
太好了。看到加速衰老的食物,下面介紹抗衰老的食物,記得日常攝取很多哦
抗老化食品1:核桃
推薦理由:健腦,核桃營養價值相當於5斤雞蛋和9斤牛奶。核桃蛋白質對人體極其重要的賴氨酸,對大腦有益。
抗老化食品2:豆腐
推薦理由:除蝦外,豆腐也是非常好的蛋白來源。同時,豆類食品含有一種化學物質,叫異黃酮,可以減少強大的雌激素活動空間。如果你擔心你會得乳腺癌,你可以經常吃豆類食品。
抗衰老食品三:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
抗老化食品4:胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素a,頭髮光澤,皮膚細膩。
抗老化食品5:土豆
推薦理由:保護脾胃,多吃土豆可以緩解乾熱、便祕,養護脾胃,滋潤腸道。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
抗衰老食品六:香菜
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。
抗老化食品7:蘋果
推薦理由:含纖維素、維生素c和糖,可防止皮膚乾燥,保持皮膚光澤。
抗老化食品8:牛奶
推薦理由:含有維生素d和鈣,使人的骨骼和牙齒變強。
抗老化食品9:雞蛋
推薦理由:提高記憶力、美容、蛋黃不僅不消耗維生素h,還有助於合成。
抗老化食品十:菠菜
推薦理由:不貧血,體質強,皮膚好,排毒,保護視力,穩定情緒,遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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