如何有效維護卵巢七種食譜 可以輕鬆護理
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卵巢是女性重要的身體部位,應更加重視維護。那麼,吃什麼來保護卵巢呢?推薦一些營養食譜,有效護理卵巢,成為健康的女性。
參魚瘦肉湯
材料:鯽魚、豬瘦肉各50克,枸杞子、王子參各20克,生地18克。鯽魚用清水浸泡,切成小條狀。豬瘦肉洗淨,切絲。其他材料被清洗乾淨。將所有材料放入鍋中,加入適量的清水,用文火煮1~2小時,加入鹽調味,喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉,一天之內吃完。
豬脊肉粥
材料:豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗乾淨,切片,用香油稍微炒一下,然後加入淨水,然後加入米煮粥。煮粥的時候,加入鹽和青椒,煮沸後再吃。
靈芝燉豬蹄
材料:靈芝15克,豬蹄1只,材料酒、鹽、味精、葱段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上,靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油,加熱後加入葱姜炒香,加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火沸騰後,用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。
保養藥用處方
處方:女貞子15克、幹蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。製作與食用:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週,月經期完後再服,連續服3個月經週期。
二仙羊肉湯
材料:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放沙鍋內加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內,文火煮(羊肉至熟爛),入佐料即成,食時去藥包,食肉喝湯。
銀杞雞肝粥
材料:銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片,雞肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後,加入枸杞,繼續煮,加入調味料和茉莉花吃。
棗花生蓮子豬蹄湯
材料:紅皮花生米250克,棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3~4個。做法:先洗豬蹄毛,用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時後,加入花生、棗和蓮子,煮1小時。效果:每天早上和睡覺前空腹喝一碗,有效保養卵巢,保持臉部美麗。
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