如何預防盆腔炎?生活8細節遠離盆腔炎
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作為一個女人,身體上總是有各種各樣的小缺點。盆腔炎是其中之一,據我所知,骨盤炎嚴重影響女性的健康和心理健康,甚至影響夫妻的生活和感情。因此,關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作為關心女性身心健康的一項重要內容。其實預防盆腔炎並不難,只要在日常生活中多家注意就行了,今天就給大家介紹下預防盆腔炎要嚴把的八個生活細節吧!
1、清淡食物保健
平日飲食應以清淡為主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生、冷和刺激性的食物。
2、經期保健記心中
勤換內褲及衞生巾,避免受風寒,不吃生冷刺激性食物,不宜過度勞累。充分休息,此時拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴,此時機體抵抗力下降,病原菌容易乘機入侵,引起感染。
3、個人衞生不容忽視
保持會陰部清潔乾燥,每天晚上用清水清洗外陰,使專家專用盆,一般不需要清洗陰道內,也不需要用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。牀上用品應單獨清洗乾燥,以免病原菌感染他人。
4、親密的伴侶必須固定
性伴侶的增加也給女性的健康帶來了新的危機,特別是男女雙方都有多個性伴侶的情況下,女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此,認真的態度,固定的伴侶是保證健康的基本原則。
5、婦科檢查悠着做
儘量避免不必要的婦科檢查,以免擴大感染,引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
6、堅持使用避孕套
據調查,堅持使用避孕套的女性,骨盤炎的發生率明顯低於不使用避孕套的同齡女性,特別是性伴侶多、性關係複雜的女性是非常有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
7、忙裏偷閒常運動
參加各種方式的體育活動,尤其是跑步、登山等耐力運動,增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊,比如騎自行車上下班,坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家,工作間隙站起來活動一下筋骨,在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
8、瘦身無需減營養
有些女性由於擔心發胖,單純依靠不吃飯來瘦身,使機體處於極度的虛弱狀態,如果不及時補充營養,就會造成抵抗力急劇下降,可能引發各種不同類型的感染,甚至盆腔炎。
正確的方法是,女性在減肥的同時,多吃高蛋白質的食物,如瘦肉、豆製品、蔬菜、水果,滿足人體的需要,不增加體重。
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