器官退化日程:皮膚從25歲開始老化
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我們認為白髮和皺紋是發和皺紋是老化的初期徵兆,實際上人體的一部分在我們外觀老化之前功能開始退化,以下是人體器官老化的時間表。
大腦:20歲開始老化
隨着我們的年齡增長,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐漸減少。我們來到人世時神經細胞的數量達到了1000億個左右,但從20歲開始逐年下降。到了40歲,神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度減少,影響記憶力、協調性和腦功能。英國倫敦帝國學院健康護理健康保險信託機構顧問、神經學家沃基特克-拉克威茨説,儘管神經細胞的作用很重要,但實際上腦細胞間隙的功能退化對人體的衝擊最大。
腸:從55歲開始老化
健康腸在有害和有益細菌之間發揮良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆·麥克唐納表示,腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少,這一幕尤其在腸內上演。畢竟人體消化功能下降,腸道疾病風險加大。隨着我們年齡的增長,胃、肝、胰、小腸的消化液流動開始下降,便祕的概率增加。
乳房:35歲開始老化
人肪開始喪失,大小和豐滿度下降。從40歲開始,女性乳房下垂,乳暈(乳頭周圍)急劇收縮。隨着年齡的增長,乳腺癌的發生概率增加,但與乳房的物理變化無關。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯表示,人體細胞隨着年齡的增長而受損的可能性很高,控制細胞生長的基因有可能變異,引起癌症。
膀胱:65歲開始老化
65歲時,失去膀胱控制的可能性很高。此時,膀胱突然收縮,即使尿液還沒有充滿膀胱。女性容易遭受膀胱問題,進入更年期,雌激素水平下降,尿道組織變薄,無力,膀胱的支撐功能下降。人到中年,膀胱容量一般只有年輕人的一半左右。如果説30歲的時候膀胱可以容納兩杯尿的話,70歲的時候只能容納一杯。上廁所的次數頻繁,特別是肌肉伸縮性下降,膀胱中的尿不能完全排出,反而引起尿道感染。
肺:從20歲開始老化
肺活量從20歲開始緩慢下降,到了40歲,有些人呼吸。有些原因是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬,肺的運轉變得困難,呼吸後空氣留在肺部。30歲時,普通男性每次呼吸都會吸入2品脱(約946毫升)的空氣,到了70歲,這個數字就會下降到1品脱(約473毫升)。
聲音:65歲開始老化
隨着年齡的增長,我們的聲音變得輕鬆,變得沙啞。這是因為喉嚨軟組織弱化,影響聲音的音質、響亮度和質量。這時,女人的聲音變得越來越沙啞,音質越來越低,而男人的聲音越來越弱,音質越來越高。
眼睛:40歲開始老化
隨着視力的下降,眼鏡多年來成為中年人的象徵性特徵遠視,影響了近視物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示,隨着年齡的增長,眼部肌肉變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟:從40歲開始老化
隨着我們的身體越來越老,心臟向全身輸送血液的效率也越來越低。這是因為血管失去彈性,動脈變硬或堵塞。這些變化的原因是脂肪堆積在冠狀動脈上:過度吃飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現,英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲,可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關。
肝臟:70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院肝外科顧問大衞勞埃德説:肝細胞的再生能力非常強。手術切除肝臟後,3個月內成為完整的肝臟。捐贈者不喝酒不吸毒,或者沒有患過傳染病,70歲的老人的肝臟也可以移植到20歲的年輕人身上。
腎臟:50歲開始老化
腎臟過濾量從50歲開始減少,腎臟過濾可以過濾血流中的廢物,腎臟過濾量減少的結果是,人們失去夜間尿液的功能,需要多次跑廁所。75歲老人的腎臟過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺:50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑-吉比教授表示,前列腺經常隨年齡增長,引起的問題包括排尿次數的增加。這是良性前列腺增生,困擾着50歲以上的男性的一半,但40歲以下的男性很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素會加快前列腺細胞的生長,導致前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一個桔子那麼大。
骨骼:35歲開始老化
英國利物浦安特學醫院風濕病學教授羅伯特穆茲説:在我們的一生中,老化骨骼總是被骨細胞破壞,被骨細胞代替,這個過程被稱為骨轉換。”兒童骨骼生長速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前,骨密度一直在增加。但是,35歲的骨質開始流失,進入了自然老化的過程。絕經後女性骨質流失更快,可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮小可能會降低身高。椎骨中間的骨頭萎縮或破裂。80歲時,我們的身高會下降2英寸。
牙齒:40歲開始老化
老化時,唾液分泌量減少。唾液可以沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更容易腐爛。牙周牙齦組織流失後,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的情況。
肌肉:30歲開始老化
肌肉生長,衰竭的再生長,再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是,30歲以後,肌肉衰竭速度大於生長速度。40歲以上,人們的肌肉以每0.5%到2%的速度開始減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。
聽力:在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示,60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾,是因“毛髮細胞”的缺失導致,內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動,並將聲振動傳給大腦。
皮膚:25歲左右開始老化
英國布拉德福國民保健信託的皮膚科顧問醫生安德魯-萊特博士表示,膠原蛋白的生成(作為皮膚的支柱)的速度變慢,皮膚迅速彈回的彈性蛋白的彈性變小,甚至斷裂,皮膚在25歲左右開始自然老化。死皮細胞不會很快脱落,生成的新皮細胞量可能會稍微減少。因此,帶來細紋和薄而透明的皮膚,即使最初的跡象在我們35歲左右出現(除非吸煙和陽光損傷加速皮膚老化)。
味覺和嗅覺:60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分佈着約10000個味蕾。年紀大了這個數量可能會減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結果。可能會因為鼻息肉問題,可能會加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
生育能力:35歲開始衰退
卵巢中卵的數量和質量開始下降,女性生育能力到35歲開始衰退。子宮內膜變薄,受精卵難以植入,也有抵抗精子的環境。男人的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男性,精子質量下降配偶流產的可能性很高。
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