經期減肥法3招 健康減肥打造易瘦體質
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大部分的女性都聽説過月經期可以減肥豐胸,沒錯,就是這個特殊的時期可以讓你快速瘦,但不同體質的女生減肥方法不同,胖MM們一定要好好的抓住這個特殊的時期,下面就來看不同體質的經期減肥方法讓你養成易瘦體質!
月經期是女人的特殊時期,一般情況下,處在生理期的MM的身體狀況主要可以分為三大類,分別是虛弱型、貧血性和血瘀型。這是減肥豐胸的最佳時期,但不同體質的女生減肥方法不同,下面就為大家分享不同體質的經期減肥方法都有哪些!
虛弱型體質——經期減肥法
虛弱型的MM在經期的時候會有明顯的痛經現象,而且普遍都會怕冷,身體也會出現一定程度的浮腫,尤其是身體的下半身,很容易因為水腫而導致下半身肥胖。在這個時候,要調理好這種體質,最好的方法就是在吃東西的時候要注意攝取營養豐富的食物,讓均衡的營養物質維持身體的正常新陳代謝。除此之外,一定要確保每天都吃早餐,因為早餐可以為身體提供充足的養分和熱量,維持虛弱身體進行快速的循環功效,從而幫助緩解水腫,讓體質更加容易變瘦。
貧血型體質——經期減肥法
貧血型體質的MM在經期的時候皮膚會變得非常乾燥,腹部感到脹痛不舒服,除此之外,還常常會容易頭暈,精神不振的現象。全身也會產生不同程度的痠痛感覺。要想改善這個體質,在經期的時候多食用一些補氣益血的食物,例如紅棗、動物的肝臟等,這些食物同樣起着補血的功效,另外,要確保充足的睡眠時間。這些方法都可以讓身體內的新陳代謝速度加快,從而起到一定的減肥效果。
血瘀型體質——經期減肥法
血瘀型體質的MM在經期的時候通常血塊比較多,而且腹部常常會有刺痛的感覺,經期的時間也比較漫長。要想將這個體質轉變成健康易瘦的體質,在經期的時候最好就是可以多做些運動強度比較適中的運動,例如打羽毛球、做瑜伽等運動,這些運動方式都可以讓身體內的血液循環變得更加通暢,從而可以快速地清除體內的毒素,輕鬆地塑造一個健康苗條的身材。
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