大腦供血不足吃啥好 腦供血不足多吃點什麼食物
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腦供血不足,簡單來説就是人腦某一部分血液供應不足導致腦功能障礙。究其發病原因多與腦動脈硬化有關,其表現多為注意力不集中、頭暈頭痛、失眠多夢、肢體麻木等,嚴重威脅人們的生命健康。因此,一旦出現腦供血不足的症狀,應儘快就醫,明確診斷後再對症治療。此外,腦供血不足應在飲食中恢復。
腦供血不足的飲食烹飪原則是降低血脂,因此多吃粗糧和富含維生素、無機鹽和纖維素的食物,具體來説,可以多吃以下食物
1、大蒜。蒜性温、味辛平、入脾、胃、肺經,具有降血脂、降血壓的功效,還能淡化血液,具有與維生素E和維生素C相似的抗氧化特性,缺乏腦供血的人可以吃蒜,有效緩解不適症狀。
2、香蕉。香蕉味香,營養豐富,含有豐富的鉀成分,具有抗動脈硬化、降低血壓、保護心臟的作用。據報道,早飯午飯和晚飯分別吃香蕉,為人體提供豐富的鉀,大腦血凝塊的概率下降了約21%。
3、木耳。木耳味道鮮美,營養豐富,可生肉,具有預防動脈粥樣硬化的效果,木耳中腺布丁核苷具有明顯抑制血栓形成的作用。
4、棗。棗中維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美稱,可補血養顏,促進血液循環,適用於血氣不足。
5、葛根。葛根中的葛根素具有明顯的降血糖作用,其含有的黃酮類化合物具有降血脂作用,可以降血清膽固醇,降油三酯。
6、黃豆。黃豆的營養價值很高,在日常生活中也很常見,黃豆中的植物固醇具有降低血液膽固醇的作用,可以減少膽固醇的吸收,預防腦供血不足。
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