熬夜心情差或增加胃癌患病率!如何從飲食開始預防胃癌?
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睡眠嚴重不足,飲食不規律,工作和心理壓力大,胃不適或胃感染幽門螺桿菌,是的"中青年患胃癌的主要因素",年輕人患的胃癌惡性程度高,發展迅速,加之容易誤診,確診胃癌往往已經到了中晚期,此時才治療,效果不佳,因此需要格外注意。
心情不好會導致胃癌。
雖然心情不好不是胃癌的直接原因,但心情不好會誘發胃癌。胃癌是一種常見的消化道惡性腫瘤。一旦胃癌發生,除了早期治癒的可能性外,中晚期治癒的可能性很小。讓我們來看看為什麼心情不好會得胃癌?
胃癌細胞起源於胃粘膜上皮。正常的上皮細胞不斷分裂和死亡。分裂速度與死亡速度相匹配。每個細胞實際上都含有原始癌基因和抑癌基因。一般來説,原始癌基因是不表達的,因此不會形成癌細胞。但是,如果長期酗酒或吸煙刺激原始癌基因,導致胃粘膜上皮細胞異常增生,或有家族遺傳史導致胃粘膜屏障長期損傷,使促癌物更容易誘發幹細胞癌基因表達或基因突變。
人體有免疫檢測系統,當胃癌細胞出現時,免疫系統會自動清除癌細胞,使人體恢復正常,但如果心情長期不好,會導致內分泌異常,導致免疫功能低下,胃癌細胞檢測能力下降,最終發展為胃癌。
胃癌的原因是什麼?
熬夜 許多年輕人喜歡熬夜。經常熬夜自然會養成吃夜宵的習慣。日本學者調查了30-40歲人羣的飲食,其中38人晚餐時間不規律。4%經常吃夜宵會增加患胃病的風險。
吸煙和飲酒是年輕人聚在一起或交流中必不可少的。可以説,吸煙和飲酒已經成為現代人生活甚至工作和交流的重要手段。研究表明,吸煙會增加胃病的風險48%,而飲酒會增加胃癌的風險82%,吸煙年齡/飲酒年齡越長,每天吸煙/飲酒量越大,吸煙/飲酒年齡越小,患胃病的風險越高。這也是胃癌最初發生在中老年人中,並開始光顧年輕人的主要因素。
不規律的飲食 除了吸煙和飲酒外,不規律的飲食也是年輕人胃癌的誘發因素。飢餓,經常不吃早餐,暴飲暴食,狼吞虎嚥或吃得太飽,年輕人嗜食火鍋和"麻辣燙"等待飲食會增加患胃病的風險。
注意飲食,預防胃癌
1.養成良好的飲食習慣:如果不定期定量飲食,暴飲暴食,吃得太快太燙,會對胃造成損害,與胃癌的發生有關。同時,鹽攝入量大,吃飯時悶氣也與胃癌有關。
2.少吃或不吃泡菜:泡菜含有大量的亞硝酸鹽和二次胺,可以在胃中適宜的酸度或細菌的作用下合成亞硝胺化合物,是一種強致癌物。所以食物要新鮮,儘量一次吃。
3.隔夜菜不能吃:隔夜菜置隔夜菜時,葉綠素會產生化學方應和致癌物。
4、發黴的食物不能吃:日常生活中經常遇到發黴的食物,發黴是由污染的黴菌引起的,有些黴菌是產毒真菌,是一種強致癌物,同時有些食物在產毒真菌的作用下產生大量的亞硝酸鹽和二次胺,進入身體後,胃可以合成亞硝胺化合物和癌症。
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