高血壓患者平日有什麼保健措施？
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實際上對於高血壓患者來説，最重要的是瞭解自己高血壓的原因和類型，可以對症治療。另外，高血壓患者在生活中，要注意鍛鍊身體，提高抵抗力。那麼，高血壓患者平時有什麼保健措施呢？讓我們看看。
保健方法1:調整飲食
高血壓患者必須建立合理的飲食結構，堅持低脂低鹽飲食原則。在日常飲食中，要注意以清淡為主，多吃有利於降壓的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，減少膽固醇的攝入，同時要注意補充足夠的鈣和鉀。鈣和鉀能促進患者體內鈉的排出，對降壓有很大效果。
保健方法2、戒煙限酒
戒煙限酒是高血壓患者自我保健工作不可或缺的一環，吸煙和過量飲酒對高血壓患者的健康非常不利。煙葉中含有尼古丁興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時腎上腺釋放大量兒茶酚胺，縮小動脈，血壓上升。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時，由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白的含量增加，血液的含氧量下降，動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，動脈粥樣硬化的形成加速。
上面介紹了高血壓患者平日的保健措施，其實只有兩點。第一，自己調整飲食，第二，戒煙，特別是戒煙，這是高血壓患者的保健措施中非常重要的一點。祝大家健康。
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