6成以上的高血糖容易控制糖尿病的熱量是很重要的
本文已影響9.42K人
本文已影響9.42K人
糖尿病是一種慢性病,許多患者需要終身進行藥物控制、飲食控制、合理運動等綜合治療,即使如此,血糖控制正常,患者也可能出現高血壓、高脂血症、腎病、視網膜病變等糖尿病併發症。
案例
唐女士患糖尿病2年多了。由於工作繁忙,精神壓力大,唐先生不能很好地控制飲食,堅持運動,偶爾忘記吃藥,血糖值不太理想,他擔心自己很快會出現糖尿病併發症。
這一切原本是可以避免的。4年前,唐先生的工作單位組織體檢,結果出來後,報告書上除了寫着幾年前患的高血壓和脂肪肝外,還顯示空腹血糖值為6.5mmol/l,建議在內分泌科複查。但是他認為自己還沒有達到糖尿病的標準,所以一直不重視。
很多人和唐氏一樣,在體檢的時候看到自己的空腹血糖沒有達到糖尿病的診斷標準,就覺得很安全,其實不然。空腹血糖值超過正常值的最高限度為6.1mmol/l,低於糖尿病診斷標準為7mm摩爾/l,空腹血糖值受損的飯後2小時血糖值超過正常血糖值的最高限度為7.8mmol/l,低於糖尿病診斷標準為11.1mmol/l,糖耐量減少。這兩種情況都是糖尿病前期,提示患者有胰島素抵抗或胰島素功能缺陷,需要及早通過飲食、運動等干預使血糖恢復正常,否則高血糖會進一步加劇胰島素抵抗或胰島素功能缺陷,使糖代謝異常加重,最終發展成真正的糖尿病。據國外報道,每年有5%~10%的糖尿病前期者成為糖尿病患者。根據國內研究,尿病前期者不治療的話,67.7%的人可以變成糖尿病。
早期發現是關鍵
很多人在體檢中檢查空腹血糖值,可以發現一部分糖尿病前期者。但是,只定期調查空腹血糖值是不夠的。因為2/3~3/4的糖尿病前期者只是吃飯後血糖值上升,空腹血糖值正常。只要定期檢查空腹血糖值,很多糖尿病前期者就會漏診。
因此,建議以下糖尿病風險較大的人:年齡超過45歲、有糖尿病家族史的人、超過8公斤的女性、高脂血症患者、高血壓患者、冠心病患者、尿酸高的人、肥胖的人等,定期檢查空腹和飯後2小時的血糖值。
高血糖可以這樣介入
研究表明,生活方式介入可以降低糖尿病前期進展為糖尿病的風險58%。常見的控制高血糖疾病的方法是
1、控制總熱量:根據患者的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動狀況確定總熱量,原則是使患者的體重稍低或維持在標準體重範圍內。一般來説,老年人每天500~1800千卡,胖人應減少到1200~1500千卡。其中碳水化物佔總熱量的60%左右,相當於主食300~400克。粗糧中的糖分解緩慢,適合糖尿病患者。還應提供足夠的高質量蛋白質,每天可以吃150~200克瘦肉(包括魚、蛋和大豆產品)和250克牛奶。
2、飲食纖維和維生素充分:高纖維素食品有助於緩解碳水化合物的分解吸收,平衡血糖值。由於飲食量減少,維生素和微量元素不足,應多吃新鮮蔬菜。水果類中含有很多果糖,如果血糖控制不好,最好免食。此外,可口服多種維生素和礦物質片(丸)進行補充。
3、預防併發症:糖尿病時脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300mg/天,相當於每天一個雞蛋。少吃動物油脂和含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病患者容易併發腎功能不全,必須經常檢查尿蛋白。
糖友經常吃米飯的血糖值容易上升嗎?合理的組合很重要
妊娠糖尿病的控制標準是怎樣的
糖尿病患者的日常飲食:6種食物容易提高血糖值 最好不要吃
糖尿病飲食應控制總熱能
糖尿病糖化控制標準是什麼
糖尿病人吃大列巴可以嗎?大列巴的碳酸含量高影響血糖控制
糖尿病患者控制血糖值並不容易這六隻攔路虎掃了
糖尿病足是很嚴重的病嗎
得了糖尿病 要學會控制飲食!記住這五個禁忌血糖很難升高
糖尿病腎病患者如何控制血糖
孕婦血糖尿病吃什麼可以控制
糖尿病高血糖的危害
糖尿病怎麼控制
妊娠糖尿病要注意控制飲食熱量
糖尿病懷孕血糖控制在多少
血糖反而上升了嗎?三個誤區不改正血糖是很難控制的
控制好血糖可預防糖尿病腎病
血糖值變高了!注意6件事來控制血糖值
二型糖尿病血糖控制標準是多少
妊娠糖尿病的控制方法
高血糖的飲食方法有哪些 分享6種控制血糖食物
血糖高怎麼控制
控制血糖的方法
肥胖的人更容易得糖尿病快控制好體重
控制血糖的食療
脂肪肝是糖尿病的前兆嗎?脂肪肝也需要控制攝糖量
糖尿病患者容易餓 掌握這4點 不僅能控制血糖 還能吃
為什麼糖尿病患者總是容易餓?用這三種方法控制自己的血糖穩定容易飽
控制血糖的方法
2型糖尿病血糖控制標準是什麼